Τετάρτη, 27 Νοεμβρίου 2013

Μάσκα απολέπισης με καρύδια

Μάσκα απολέπισης με καρύδια
H κατανάλωση καρυδιών έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας, εδώ όμως θα σας αποδείξουμε πως μια κρέμα απολέπισης μπορεί να γίνει ένα εξαιρετικό ελιξίριο ομορφιάς!

Τα καρύδια ως μια φυσική μέθοδος απολέπισης, διώχνουν μακριά τα νεκρά κύτταρα και αναζωογονούν το δέρμα.

Η ψίχα του καρυδιού θα ενυδατώσει το πρόσωπο και θα το αφήσει λαμπερό και αψεγάδιαστο!

Τρόπος παρασκευής:
Αλέστε τα καρύδια και τα χτυπήστε τα σε ένα γουδί μέχρι να γίνουν σκόνη. Στη συνέχεια προσθέστε μια κουταλιά μέλι καθώς και το χυμό από ένα πορτοκάλι και τέσσερις κουταλιές της σούπας γάλα. Αφήστε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας για δέκα λεπτά κάνοντας ελαφρύ μασάζ. Αυτή η μάσκα σας επιτρέπει να διατηρήσετε μια υγιή εμφάνιση. 

Μετά, μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Πέμπτη, 21 Νοεμβρίου 2013

Μυστικά για μακριά μαλλιά στα γρήγορα

Μυστικά για μακριά μαλλιά στα γρήγορα
Προσπαθείτε μάταια εδώ και χρόνια να μακρύνετε τα μαλλιά σου και το μόνο που καταφέρατε είναι να μακρύνουν κατά δύο πόντους; Δεδομένου ότι τα μαλλιά μακραίνουν περίπου 1,27 εκατοστά το μήνα με διαφορετική ταχύτητα κάθε ώρα της ημέρας (τη νύχτα συνήθως μακραίνουν πιο αργά και τη μέρα με πιο γρήγορους ρυθμούς) μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία.

Θα χρειαστείτε
• Μια βούρτσα με σκληρή τρίχα
• Ενυδατικό σαμπουάν και μαλακτική
• Ένα μαλακτικό σε σπρέι που δεν ξεβγάζεται
• Ένα σατέν μαξιλάρι

Βήμα πρώτο: γύρισε ανάποδα το κεφάλι σου και χρησιμοποίησε τη βούρτσα για να χτενίσεις τα μαλλιά σου με το κεφάλι προς τα κάτω. Χτενίζοντας με αυτόν τον τρόπο τα μαλλιά σου καταφέρνεις να φέρεις τη φυσική λιπαρότητα των μαλλιών σου στις άκρες (που το έχουν ανάγκη) επιταχύνοντας έτσι τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το κεφάλι.

Βήμα δεύτερο: κάνε μασάζ με τα δάχτυλα σου καθώς λούζεσαι! Ξεκίνα από το πίσω μέρος των μαλλιών σου μέχρι ολόκληρο το κεφάλι. Το μασάζ βοηθάει ώστε να απορροφηθούν πιο σωστά τα προϊόντα για πιο άμεσο αποτέλεσμα.

Βήμα τρίτο: χρησιμοποίησε σαμπουάν και κοντίσιονερ πλούσια σε ενυδατικά στοιχεία που θα ενυδατώσουν σε βάθος την τρίχα σου. Η σωστή ενυδάτωση είναι η αρχή για να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά σου.

Βήμα τέταρτο: ψέκασε τις άκρες σου καθημερινά με κοντίσιονερ σε μορφή σπρέι από αυτά που κυκλοφορούν στο εμπόριο, που δε χρειάζονται ξέβγαλμα. Ακόμη μια φορά το μήνα, επίλεξε ένα μαλακτικό για βαθιά ενυδάτωση.

Βήμα πέμπτο: ξέχασε το πιστολάκι, το ισιωτικό μαλλιών ή το ψαλίδι για τις μπούκλες γιατί η θερμότητα που βγάζουν καταστρέφει την τρίχα σου. Τα μακριά μαλλιά πρέπει να στεγνώνουν φυσικά ή με επαγγελματικό πιστολάκι που δεν πρέπει να ξεπερνάει τους 108 βαθμούς.

Βήμα έκτο: επίλεξε σατέν μαξιλάρι για να μη μπερδεύονται και να μη σπάνε τα μαλλιά σου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Βήμα έβδομο: μην τα κόβεις συνέχεια! Μπορεί να είναι καλό να τα κόβεις μια φορά κάθε δύο μήνες για να καθαρίζουν οι άκρες, αλλά αν τα κόβεις συχνότερα το μόνο που θα καταφέρεις είναι να δείχνουν πιο κοντά.

Γενικές συμβουλές
Να είσαι καλή με τα μαλλιά σου: αν πέφτουν διαρκώς τούφες από τα μαλλιά σου μπορεί να οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο τα μεταχειρίζεσαι! Μην τα πιάνεις συνεχώς αλογοουρά με λαστιχάκι. Χρησιμοποίησε καλύτερα ένα κλάμερ για τα στηρίξεις χωρίς να ταλαιπωρείς την τρίχα.

Βούρτσισε τα προσεκτικά: πριν πέσεις για ύπνο. Κατά τη διάρκεια της νύχτας τα μαλλιά σου θα μπλεχτούν και ένα είναι σίγουρο: δε θα σου αρέσει καθόλου το θέαμα που θα αντικρίσεις άμα ξυπνήσεις.

Άστα τα μαλλάκια σου φυσικά: οι τεχνικές εργασίες όπως η βαφή, οι ανταύγειες αλλά και το καθημερινό χτένισμα με πιστολάκι αλλά και τα προϊόντα styling, καταστρέφουν τις άκρες των μαλλιών σου με αποτέλεσμα να αργούν να μακρύνουν.

Πρόσεξε τις αλλαγές στο βάρος σου: οι δραματικές αλλαγές στο βάρος σου και συνεπώς στη διατροφή σου, επηρεάζουν και το τριχωτό της κεφαλής. Αν ακολουθείς δίαιτες χαμηλές σε πρωτεΐνες και σίδηρο, υπάρχει ο φόβος να χάσεις αρκετά μαλλιά.

Πες ναι στο ελαιόλαδο: βάλε ελαιόλαδο στα μαλλιά σου και τύλιξε με μια μεμβράνη πριν πέσεις για ύπνο. Το επόμενο πρωί δε θα πιστεύεις πόσο μαλακά και ενυδατωμένα θα είναι τα μαλλιά σου.

Χαλάρωσε: το στρες μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα- εκτός των άλλων- και την απώλεια μαλλιών. Όταν έχεις άγχος μπορεί να «φανεί» μετά από 3-4 μήνες όταν θα αρχίσεις να χάνεις τούφες. Γι' αυτό ηρέμησε και απόλαυσε τα μακριά μαλλιά σου!


Πηγή: womenonly.gr

Πέμπτη, 14 Νοεμβρίου 2013

Η διατροφολόγος συμβουλεύει

Μπορεί να μην έχουμε βρει ακόμη τις στρατηγικές εκείνες που θα μας δώσουν τα σωστά αποτελέσματα. Οπως υποστηρίζει ο Δρ Lee Kaplan, διευθυντής του Ινστιτούτου Παχυσαρκίας, Μεταβολισμού και Διατροφής στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης: «Για κάποιους ανθρώπους ενδεχομένως να λειτουργούν όλες οι θεραπευτικές προσεγγίσεις, ωστόσο καμία δεν είναι εξίσου αποτελεσματική για όλους. Καμία μέθοδος δεν είναι καλύτερη από κάποια άλλη. Το κλειδί είναι ο καθένας να βρει τι του ταιριάζει, και, μέχρι να το βρει, ίσως κάνει και λάθη».
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προσεγγίζουμε την απώλεια σωματικού βάρους. Φυσικά, η σωστή διατροφή και η άσκηση θα πρέπει να είναι οι πρώτες μας προτεραιότητες. Από εκεί και πέρα υπάρχει μια πληθώρα επιλογών για τον καθένα. Για παράδειγμα: 
1.    Δίαιτες λίγων θερμίδων.
2.    Δίαιτες φτωχές σε υδατάνθρακες.
3.    Δίαιτες φτωχές σε λιπαρά.
4.    Κατανάλωση τροφίμων που δημιουργούν όγκο στο στομάχι (π.χ. σαλάτες) πριν από το γεύμα.
5.    Διατροφικά προγράμματα με προπαρασκευασμένα φαγητά.
Πέραν από τη διατροφή, η άσκηση βοηθάει το σώμα να «κάψει» θερμίδες. Επίσης όπως δείχνουν οι έρευνες ο σωστός ύπνος και η μείωση των επιπέδων του άγχους μπορεί να βοηθήσουν. Εάν αποθαρρυνόμαστε εύκολα, ένα πρόγραμμα υποστήριξης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας. Επιλογές αποτελούν, η τηλεφωνική υποστήριξη, το διαδίκτυο, οι ομάδες υποστήριξης, ο ειδικός που μας παρακολουθεί. Είναι σημαντικό ο άνθρωπος αυτός να μην περιορίζεται στη σύσταση του κατάλληλου διαιτολογίου αλλά να βρίσκει τρόπους να σας εμψυχώνει για να συνεχίσετε.
Ακόμη και αν δεν έχουμε καταφέρει να φθάσουμε τον στόχο μας και να πετύχουμε το ιδανικό βάρος, ο τρόπος ζωής μας πρέπει να θωρακίζει την υγεία της καρδιάς σας. Κάτι τέτοιο σημαίνει ότι  πρέπει να παραμείνουμε φυσικά δραστήριοι ακόμη και εάν δεν έχουμε χάσει γραμμάριο. Ο Dr. Kaplan υποστηρίζει: «Ολοι πρέπει να ασκούνται τακτικά, όχι αναγκαστικά για να χάσουν βάρος αλλά για το καλό της καρδιάς τους». Και συνεχίζει: «Μια διατροφή φτωχή σε κορεσμένα λιπαρά και πλούσια σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα σε συνδυασμό με τον περιορισμό της πρόσληψης νατρίου μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο προσβολής από καρδιαγγειακά νοσήματα. Η συγκεκριμένη διατροφή σίγουρα θα προκαλέσει και απώλεια σωματικού βάρους».
Τέλος, όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, θα πρέπει να θέτουμε μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους καθώς το αντίθετο επιφέρει απογοήτευση και υποστροφή της προσπάθειας. 

Πέμπτη, 7 Νοεμβρίου 2013

Το πλούσιο πρωινό ενισχύει τη γονιμότητα

Το πλούσιο πρωινό ενισχύει τη γονιμότητα
Νέα έρευνα δείχνει πως ένα πλούσιο πρωινό, παρά ένα καλό βραδινό γεύμα, μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών να συλλάβουν.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, το μεγαλύτερο μέρος της πρόσληψης θερμίδων γίνεται το πρωί, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα να ρυθμίζεται καλύτερα η ινσουλίνη, η τεστοστερόνη και άλλες ορμόνες που ενδεχομένως να έχουν αρνητική επιρροή στη σύλληψη.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι επίπεδα γλυκόζης και αντίστασης στην ινσουλίνη μειώνονται σε ποσοστό 8% σε όσους τρώνε ένα πλούσιο πρωινό, με αποτέλεσμα να υπάρχει πολύ υψηλότερο ποσοστό ωορρηξίας, γεγονός που αποδεικνύει ότι το πρωινό οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της γονιμότητας.

Τα πειράματα διεξήχθησαν στο Εβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ ανάμεσα σε 60 γυναίκες.

Σάββατο, 2 Νοεμβρίου 2013

Όσα θέλετε να ξέρετε για τις λοσιόν

Όσα θέλετε να ξέρετε για τις λοσιόν
Τονωτικές, απολυμαντικές ή απαλυντικές, οι λοσιόν προορίζονται για ν’ απομακρύνουν από την επιφάνεια του δέρματος τα νεκρά κύτταρα, τα κατάλοιπα του σαπουνιού και τη λιπαρότητα. Αποτελούνται από νερό και οινόπνευμα και, μερικές φορές, περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή γλυκόλη. 

Η λοσιόν με το που ακουμπά στο πρόσωπο, κάνει το δέρμα του να τσούζει, κάτι που δίνει μια αίσθηση φρεσκάδας κι αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γυναίκες τη χρησιμοποιούν. Άλλες πάλι, της... γυρίζουν την πλάτη, θεωρώντας ότι αυτό το τσούξιμο ερεθίζει και ξηραίνει το δέρμα, μια αίσθηση που οφείλεται συχνά στο οινόπνευμα που περιέχεται στις λοσιόν.

Η καταλληλότερη για σας
Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, τότε η τονωτική λοσιόν θα είναι ιδιαίτερα επωφελής για σας, εφόσον θα σας δίνει μια αίσθηση αυξημένης «καθαριότητας». 

Αν έχετε ξηρό δέρμα, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τέτοιου είδους προϊόντα. Ωστόσο αν το θέλετε, γιατί σας ευχαριστεί η αίσθησή τους, διαλέξτε μια λοσιόν απαλή, που δε θα ερεθίζει το δέρμα σας, και χωρίς οινόπνευμα. 

Συνηθισμένες ερωτήσεις:

Συσφίγγει η λοσιόν τους πόρους του δέρματος;


Στην πραγματικότητα όχι. Ορισμένες όμως λοσιόν μπορούν να δώσουν αυτή την εντύπωση, γιατί ερεθίζουν με τέτοιο τρόπο το δέρμα ώστε να πρήζεται ελαφρώς για μικρό χρονικό διάστημα.

Καθαρίζει το δέρμα σε βάθος;
Όχι. Μια λοσιόν μπορεί όμως να απομακρύνει την επιφανειακή λιπαρότητα και τις ακαθαρσίες από το δέρμα του προσώπου, κάτι πολύ χρήσιμο για τα λιπαρά δέρματα ή εκείνα με ακμή.

Μειώνει την παραγωγή σμήγματος;

Όχι. Εκείνο που μπορεί να κάνει είναι να αφαιρέσει επιφανειακά τη λιπαρότητα που έχει ήδη παραχθεί. 

Πώς θα ξέρουμε ότι ένα προϊόν ομορφιάς είναι αποτελεσματικό;

Αν κάθε προϊόν ομορφιάς, κρέμα ή λοσιόν, ήταν τόσο αποτελεσματικό όσο υπόσχονται οι διαφημίσεις, τότε κάθε σπυράκι, ρυτίδα ή σακούλα θα είχαν εξαφανιστεί από καιρό. Και το κυριότερο; Δε θα υπήρχε γυναίκα που να μην είχε τέλειο δέρμα... Ούτε, βέβαια, η τιμή ενός προϊόντος αποτελεί κριτήριο της ποιότητας και αποτελεσματικότητάς του. Συχνά πληρώνουμε περισσότερο γόητρο μάρκας, συσκευασία, κόστος διαφήμισης, παρά το περιεχόμενο του βάζου ή του φιαλιδίου που αγοράζουμε. Είναι χρήσιμο, λοιπόν, να γνωρίζετε ότι τα περισσότερα καλλυντικά προϊόντα του ίδιου τύπου περιέχουν τις ίδιες ή τουλάχιστον παρόμοιες ουσίες. Επιπλέον, η βάση των ουσιών αυτών παράγεται σε δυο μόνο εργαστήρια στην Ευρώπη- οι διάφοροι οίκοι τις συσκευάζουν και τις πωλούν κατόπιν με τ’ όνομά τους. Η αλήθεια για την αποτελεσματικότητα ενός προϊόντος είναι καταγεγραμμένη με «ψιλά» γράμματα στη συσκευασία του: Είναι ο κατάλογος των συστατικών του. Εδώ, χρειάζεται να γνωρίζετε τη δράση τους...

Πηγή: belife.gr