Σάββατο, 30 Ιουνίου 2012

Πως να κάνετε θραύση το φετινό καλοκαίρι .

Πώς να κάνετε «θραύση» το φετινό καλοκαίρι
Καλοκαιράκι, ανέμελη διάθεση, ανέμελα ρούχα, λίγο κρασί λίγο θάλασσα… και όμως κάτι λείπει από το κατά τα άλλα τέλειο σκηνικό. Ναι ναι, είναι το αγόρι σου. Αν και αυτό το καλοκαίρι σε βρήκε single, να γκρινιάζεις που δεν έχεις κάποιον να σε αλείψει με λάδι, μην απελπίζεσαι! Υπάρχει λύση! Για την ακρίβεια 7 λύσεις – συμβουλές που θα σε φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στη καλοκαιρινή σου περιπέτεια. Οι 4 πρώτες θα σε βοηθήσουν να σταθείς στο ύψος των περιστάσεων παρουσία ανδρών, ενώ οι 3 τελευταίες, θα σου εξασφαλίσουν την επιτυχία της γοητείας!

Get out (of the house)

Αν σου ακούγεται αυτονόητο, πίστεψέ με , για ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών δεν είναι. Αντί λοιπόν να μαζεύεστε με τις κολλητές για tea party (το οποίο ποτέ δε κατάλαβα γιατί έγινε τόσο δημοφιλές), πάρτε τα τσαγάκια σας ή τα ωραιότατα φραπεδάκια σας και βουρ στα υπαίθρια μπαράκια, στα γήπεδα βόλευ ή τένις, στις παραλίες, στα σοκάκια της Πλάκας. Γιατί εκεί θα βρείτε σίγουρα κάτι πολύ πιο ενδιαφέρον από ένα muffin ή ένα cup cake. Κάτι που μας φέρνει στο επόμενο point…

Ντύσου πρόχειρα και βγάλε το κραγιόν σου

Το καλοκαίρι, γενικώς, λόγω καιρού και διάθεσης, κυριαρχεί μια μινιμαλιστική διάθεση. Κοινώς: the less the better! Φόρα λοιπόν κάτι ανάλαφρα καλοκαιρινό. Στην παραλία; Ένα μπικίνι με ένα διχτυωτό φόρεμα (που είναι πολύ Hot this summer) ή και το περσινό σου καφτάνι, είναι σούπερ. Προσοχή όμως, μην το παρακάνεις, γιατί τότε περνάς στο επόμενο άκρο, της απελπισμένης και της «εγώ πότε θα δω τις μελισσούλες επιτέλους» ; Οι άνδρες θέλουν να βλέπουν λίγο δέρμα το καλοκαίρι, αλλά με μέτρο. Τόσο, ώστε να τους εξιτάρει να ζητήσουν περισσότερο.

Same old pack

Αν βγαίνετε συνέχεια με την ίδια παρέα, στα ίδια στέκια, όπου έρχονται οι ίδιοι φίλοι φίλων, τους οποίους έχεις γνωρίσει και δεν σου κάνουν το πολυπόθητο κλικ, τότε είναι καιρός για μια αλλαγή, δε νομίζεις; Την επόμενη φορά λοιπόν, άρπαξε την κολλητή σου από το μπράτσο, πάρτε τα κουβαδάκια σας, και σε άλλη παραλία. Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για να γνωρίσεις όχι μόνο νέα πρόσωπα, αλλά και νέα μέρη, με όλες αυτές τις συναυλίες, τα events, τα beach parties etc etc. Ε, και κάπου εκεί σίγουρα θα υπάρχουν και νέα ενδιαφέροντα πρόσωπα. Τι περιμένετε λοιπόν;

Φλέρταρε με πάθος αλλά όχι λάθος!

Αν έχεις το νου σου σε παραπάνω από ένα πρόσωπο , στο ίδιο μέρος, την ίδια στιγμή, τότε είναι μια καλή στιγμή να εστιάσεις σε ένα τη φορά, γιατί οι άνδρες μπορεί να μην είναι και τόσο παρατηρητικοί σε λεπτομέρειες όπως μαλλιά και νύχια, αλλά έχουν ειδικό ραντάρ στο αν μία κοπέλα θέλει να γνωρίσει αυτούς ή απλώς οποιονδήποτε. Και το δεύτερο δεν ήταν ποτέ κολακευτικό ή γοητευτικό, ακόμη και για τους πιο προοδευτικούς. Προσοχή λοιπόν στα δίχτυα της γοητείας σου για να μην μπλεχτείς τελικά μόνη σου!

Φλυαρώντας παν στην πόλη (τρέχοντας για να σωθούν)
Αν τα προηγούμενα key points σού πήγαν καλά και πλέον είσαι σε φάση όπου συζητάς με το αντικείμενο του πόθου σου, ΠΡΟΣΟΧΗ! ΔΕΝ θέλει να μάθει για το νέο φόρεμα που αγόρασες (να το δει ίσως, να μάθει λεπτομέρειες για το σχέδιό του, no no no) , ούτε γιατί ο καλύτερος σου φίλος σού έχει θυμώσει. Πίνετε μπύρες παρέα, δεν πλέκετε τα μαλλιά σας πριν πέσετε για ύπνο. Και είναι γεγονός πως, ευτυχώς ή δυστυχώς, πολλές φορές τείνουμε να μιλάμε για θέματα που ενδόμυχα ξέρουμε πως οι άντρες απλώς δεν δίνουν δεκάρα και κάνουν πως μας ακούνε. Οπότε γιατί δεν πιάνετε ένα κοινό ενδιαφέρον θέμα, όπως πχ καλοκαιρινά σχέδια ή μουσική ή σινεμά. Προσοχή νούμερο 2: να θυμάσαι πάντα πως κάνεις διάλογο, και όχι ανάκριση. Κάνε τον άλλο να νιώσει άνετα, και ότι θες όντως να τον γνωρίσεις, και όχι να ανακαλύψεις πιθανά κουσούρια του πριν μπεις στη διαδικασία να κάνεις κάτι μαζί του. Λίγο τακτ ποτέ δεν έβλαψε κάποιον!

Κάνε τον να σου ζητήσει να βγείτε
Όταν πρωτοσυναντάς κάποιον που σου αρέσει, είναι καλό να είσαι λίγο πιο άμεση από ότι συνήθως. Άλλωστε, το καλοκαίρι είναι μόλις 3 μήνες! Οπότε, ποιος έχει τη διάθεση να περιμένει ποιος θα κάνει την πρώτη κίνηση να ζητήσει στον άλλο να βγούνε πρώτος; Οπότε, πάνω στην κουβέντα μπορείς να του πεις κάτι του τύπου «Αυτή η συναυλία που λες λένε πως θα είναι τέλεια. Ανυπομονώ να πάμε!». Αν μη τι άλλο, θα εκτιμήσει την ειλικρίνειά σου, και θα νιώσει καλύτερα, που τελικά τον συμπαθείς και θες να κάνετε κάτι μαζί. Αν πάλι δεν πιάσει το υπονοούμενο, μην επιμείνεις, γιατί ίσως να μην είναι the one, οπότε κερδίζεις χρόνο, φαιά ουσία και αξιοπρέπεια!

Show your face
Last but not least: ο δρόμος για την επιτυχία, πρέπει να έχει πρόσωπο: το δικό σου. Οπότε ένα ακόμη στοιχείο που θα αναζωπυρώσει τη φλόγα με το νέο και ωραίο σου φλερτ είναι να βγείτε εκεί έξω στον αληθινό κόσμο, και να μην μπλέξετε με μηνύματα, emails, facebook, twitter κλπ κλπ. Βρεθείτε πρόσωπο με πρόσωπο, γιατί όσο περισσότερη προσωπική επαφή έχεις με κάποιον, τόσο περισσότερο δένεστε. Επίσης, ο απογαλακτισμός σου από τέτοια μέσα βοηθά στο να τον κάνεις να νιώσει ότι του λείπεις και να θελήσει να σε ψάξει, οπότε ξυπνάς τον κυνηγό μέσα του. Αν από την άλλη του δίνεις την εντύπωση ότι θα είσαι πάντα και παντού διαθέσιμη, δεν πρόκειται να νιώσει ιδιαίτερα την ανάγκη να σε διεκδικήσει ή να σε αναζητήσει, οπότε finite la musica. Πρέπει να του δώσεις μια ευκαιρία να σε «επιθυμήσει», γιατί όπως ξέρουμε όλοι, από μία επιθυμία ξεκινούν σχεδόν τα πάντα. Το πώς εξελίσσονται και πώς καταλήγουν από την άλλη, είναι μια άλλη ιστορία!

Πηγή: myself.gr

Πέμπτη, 28 Ιουνίου 2012

Υπεριδρωσία

Η υπεριδρωσία είναι η παθολογική κατάσταση αυξημένης έως υπερβολικής εφίδρωσης, που συναντάται τουλάχιστον στο 1-1,5% του πληθυσμού και «προσβάλλει» εξίσου και τα δύο φύλα, ενώ ξεκινά κυρίως κατά τη δεύτερη ή τρίτη δεκαετία της ζωής μας.
 Η αιτία δημιουργίας της υπεριδρωσίας φαίνεται να είναι η υπερδραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Βέβαια, υπάρχουν και καταστάσεις στις οποίες η υπεριδρωσία είναι αποτέλεσμα άλλης νόσου, οπότε τότε την ονομάζουμε και δευτεροπαθή.
Ανάλογα με το πού εντοπίζεται, μπορεί να είναι εστιακή ή σε όλο το σώμα. Οι περιοχές του σώματος που συνηθέστερα εστιακά προσβάλλονται είναι οι παλάμες, οι μασχάλες και σπανιότερα το πρόσωπο. Χαρακτηριστικό της παρουσίας αυξημένου ιδρώτα στις περιοχές αυτές είναι ότι μπορεί να είναι αποτέλεσμα καταστάσεων στρες, αλλά συνήθως δεν υπάρχει κάποιο ερέθισμα που να το προκαλεί. Αποτέλεσμα των καταστάσεων αυτών είναι σημαντικές δυσμενείς ψυχολογικές, κοινωνικές ή επαγγελματικές επιπτώσεις. Πολλά άτομα αισθάνονται μειονεκτικά όταν είναι υποχρεωμένα να κάνουν χειραψία με έντονα υγρές παλάμες, γι' αυτό αποφεύγουν τις κοινωνικές συναναστροφές ή ακόμα μπορεί να αλλάξουν επάγγελμα. Η συναισθηματική φόρτιση μπορεί να επιτείνει την υπεριδρωσία.
Κάθε διαταραχή της εφίδρωσης καλό είναι να διερευνάται. Ο γιατρός θα συστήσει εργαστηριακό έλεγχο εφόσον υποπτευθεί ότι είναι δευτεροπαθής. Για την εστιακή διαταραχή ωστόσο δεν απαιτείται ειδικός παρακλινικός έλεγχος (συνήθως γίνεται το τεστ αμύλου-ιωδίου του Minor, με το οποίο εντοπίζονται τα σημεία με αυξημένη παραγωγή ιδρώτα).
Στη δευτεροπαθή υπεριδρωσία αρκεί η θεραπεία του αιτίου της.
Στην εστιακή υπεριδρωσία η αντιμετώπιση περιλαμβάνει είτε γενικά μέτρα (ελαφρά ένδυση, δροσερό περιβάλλον, πρόσληψη υγρών) είτε ειδικά. Τα τελευταία μπορεί να περιλαμβάνουν τοπικά σκευάσματα με άλατα αλουμινίου, άλατα ζιρκονίου, φορμαλδεΰδη ή συστηματική αγωγή με αντιχολινεργικά, ανταγωνιστές ασβεστίου και ηρεμιστικά. Υπάρχουν ωστόσο και κάποιες επεμβατικές μέθοδοι όπως η ιοντοφόρηση, που γίνεται με εισαγωγή ιόντων στο δέρμα μέσω ηλεκτρικού ρεύματος για την απόφραξη των πόρων των ιδρωτοποιών αδένων στο επίπεδο της κερατίνης, οι ενέσεις βουτιλινικής τοξίνης (Botox-Α) που αναστέλλουν προσωρινά, για περίοδο μερικών μηνών, την απελευθέρωση της ακετυλοχολίνης και προκαλούν προσωρινή χημική απονεύρωση, ενώ τέλος περιγράφεται η χρήση laser στην εστιακή μασχαλιαία υπεριδρωσία.
Η μοναδική αντιμετώπιση που παρέχει πιθανότητες μακροχρόνιας μόνιμης θεραπείας είναι η χειρουργική θεραπεία. Η σύγχρονη χειρουργική αντιμετώπιση, η θωρακοσκοπική συμπαθεκτομή, αποσκοπεί είτε στην απομόνωση με την τοποθέτηση συνδετήρων, είτε με διατομή και διακοπή των δύο συμπαθητικών αλύσων που βρίσκονται μέσα στον θώρακα, εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης, διαμέσου μικρών τομών στις δύο μασχάλες.  Η μέθοδος είναι ανώδυνη αφού γίνεται με ολιγόλεπτη γενική αναισθησία και με εξαιρετικό κοσμητικό αποτέλεσμα, αφού μόνο δύο μικρές οπές γίνονται στο δέρμα μεγέθους περίπου μισού πόντου η κάθε μία, ενώ η πλειονότητα των ασθενών εξέρχονται από το νοσοκομείο την ίδια ημέρα.

Δευτέρα, 25 Ιουνίου 2012

Επιτρέπεται το μπάνιο της μέρες της περιόδου ?

Επιτρέπεται το μπάνιο τις ημέρες της περιόδου;
Να μπούμε ή να μην μπούμε στο νερό με περίοδο; Η απάντηση είναι θετική και η παραπληροφόρηση δεν μπορεί να μας κρατήσει μακριά από τη θάλασσα.

Διαβάστε τις απαντήσεις στα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που σχετίζονται με το μπάνιο τις μέρες της εμμηνόρροιας...

-Επιτρέπεται το μπάνιο στη θάλασσα τις ημέρες της περιόδου;

Όταν η ροή είναι φυσιολογική, δεν υπάρχει καμία αντένδειξη για το μπάνιο στη θάλασσα κατά τις ημέρες τις περιόδου. Ωστόσο, αν η γυναίκα έχει βαριά περίοδο (μεγάλη ροή, δυσμηνόρροια κ.λπ.), καλό είναι να αποφεύγεται, ειδικά τις πρώτες μέρες.

-Οι μέρες αυτές είναι πιο επικίνδυνες για λοιμώξεις;

Εφόσον τηρούνται κάποιοι κανόνες (χρήση ταμπόν, συχνή αλλαγή μαγιό) οι πιθανότητες για λοιμώξεις δεν αυξάνονται.

-Κάθε πότε πρέπει να αλλάζει η γυναίκα μαγιό;

Το μαγιό πρέπει να αλλάζεται σε κάθε περίπτωση μετά το μπάνιο, ωστόσο ειδικά κατά τις ημέρες της περιόδου θα πρέπει να αλλάζεται όσο το δυνατό συχνότερα.

-Η χρήση ταμπόν είναι ακίνδυνη;

Εφόσον γίνεται σωστά, ναι. Αυτό που έχει σημασία, είναι να ακολουθούνται οι οδηγίες που αναγράφονται στις συσκευασίες του προϊόντος. 

Σε διαφορετική περίπτωση αυξάνεται η πιθανότητα λοιμώξεων, κυρίως λόγω της κατακράτησης υγρών (αίματος) για περισσότερες ώρες, τα οποία μπορεί να γίνουν μολυσματικά.

-Η επαφή με το νερό μπορεί να προκαλέσει πόνο;

Κάποιες φορές οι γυναίκες αναφέρουν ότι, ειδικά τις πρώτες μέρες της περιόδου, μπορεί να πονούν λίγο παραπάνω. 

Ωστόσο, ο πόνος αυτός δεν οφείλεται στην επαφή με το νερό, αλλά πρόκειται για πόνο της περιόδου, ο οποίος ούτως ή άλλως θα υπήρχε.

-Μπορεί να προκληθεί διακοπή της περιόδου;

Είναι δυνατό να προκληθεί διακοπή της περιόδου για μία μέρα και να ξαναξεκινήσει μετά. 

Δεν υπάρχει ακριβής εξήγηση για το τι προκαλεί αυτή τη διακοπή, πιθανώς όμως να οφείλεται σε κάποια αγγειοσύσπαση που προκαλείται από την επαφή με το νερό, ειδικά όταν αυτό είναι κρύο. 

Αυτό ωστόσο δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα στην υγεία της γυναίκας.

-Η παραμονή στον ήλιο και τη ζέστη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αιμορραγίας;

Δεν υπάρχει καμία συσχέτιση μεταξύ ηλιοθεραπείας και περιόδου.

Πηγή: myworld.gr

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2012

Το καλοκαίρι καραδοκούν οι μολύνσεις .

Το καλοκαίρι «καραδοκούν» οι μολύνσεις
Οι κολπίτιδες, οι ουρολοιμώξεις και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα κατά την διάρκεια του καλοκαιριού αποτελούν συχνά προβλήματα που απειλούν να σας διαταράξουν την ηρεμία και την απόλαυση των διακοπών. Λίγο η ζέστη και η αυξημένη υγρασία της γεννητικής περιοχής, λίγο τα μπάνια στην θάλασσα σε ακατάλληλα νερά, η επαφή με την άμμο και με τις ξαπλώστρες, καθώς και οι νέες «περιπέτειες» του καλοκαιριού αποτελούν συνθήκες ικανές για να σας φέρουν αναστάτωση στην καλοκαιρινή σας αρμονία και χαλάρωση.

Κολπίτιδες, μικροβιακής- μυκητιασικής αιτιολογίας

Πρόκειται για τοπικό ερεθισμό των γεννητικών οργάνων που οφείλεται είτε σε μικρόβια, είτε σε μύκητες. Απαντάται συχνά το καλοκαίρι αλλά, συνήθως, μπορεί να αντιμετωπιστεί σχετικά εύκολα. Κάνει την εμφάνισή της με κνησμό (φαγούρα) είτε εξωτερικά στο αιδοίο είτε εσωτερικά στον κόλπο, αυξημένα υγρά( διαφόρων χρωματισμών: κίτρινα, λευκωπά, κιτρινοπράσινα, πράσινα), δυσπαρεύνεια( πόνο κατά την διάρκεια της επαφής).

Οφείλονται στην διαταραχή της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας της περιοχής (γαλακτοβάκιλλοι) στην οποία μπορεί να συνεισφέρει η λήψη κάθε είδους αντιβιοτικού. Τα γαλακτομικά προϊόντα, το γιαούρτι και τα συμπληρώματα που περιέχουν προβιοτικά έχουν τόσο προληπτική, όσο και επανορθωτική δράση, επαναφέροντας σε ισορροπία την διαταραγμένη μικροβιακή χλωρίδα του κόλπου.

Να, λοιπόν, κάποιες απλές και αποτελεσματικές συμβουλές ( tips) για να μειώσουμε τις πιθανότητες δυσάρεστης ‘γνωριμίας’ με τα ως άνω μικρόβια καλοκαιριάτικα.


-Φροντίστε για την τακτική και σωστή υγιεινή της γεννητικής σας περιοχής με άφθονο νερό και ενδεχομένως με κάποιο ειδικό προϊόν(σαπούνι, διάλυμα κ.λ.π.).
-Φυσιολογικά το εσωτερικό του κόλπου βρίσκεται σε μια δυναμική ισορροπία. Μην χρησιμοποιείτε, λοιπόν, ισχυρά αντισηπτικά και μην κάνετε εσωτερικές πλύσεις χωρίς κάποιον ιδιαίτερο λόγο. Μπορεί να διαταράξετε την μικροβιακή ισορροπία του κόλπου σας και να προκαλέσετε κολπίτιδα.
-Μην μένετε πολύ ώρα με βρεγμένο μαγιό-φροντίστε να έχετε δεύτερο μαζί σας για να αλλάζετε ( τα βακτήρια και οι μύκητες αναπτύσσονται ταχύτερα σε θερμό και υγρό περιβάλλον).
-Μην κολυμπάτε κατά την διάρκεια της περιόδου σας, ειδικά εάν δεν έχετε ολοκληρώσει την οικογένειά σας.
-Να μην χρησιμοποιείτε συχνά ταμπόν , κι όταν αυτό γίνεται η χρήση του να μην ξεπερνά τις τέσερις με πέντε ώρες.
-Απλώνετε πάντα την δική σας πετσέτα πάνω στην άμμο ή στην ξαπλώστρα.
-Αποφεύγετε, κατά το δυνατόν, τη συχνή χρήση στενών εσωρούχων και τζήν πανελονιών-αυξάνουν την θερμοκρασία της περιοχής=άρα και την υγρασία, δημιουργώντας το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των ενοχλητικών μας μικροβίων.
-Χρησιμοποιείστε βαμβακερά κι όχι συνθετικά εσώρουχα.
-Προσπαθείστε να προτιμάται παραλίες με καθαρά νερά.
-Εάν πρόκειται να ξεκινήσετε αντιβίωση, ξεκινήστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων ή κάποιο συμπλήρωμα με προβιοτικό.
-Κάνετε τον τακτικό σας έλεγχο με τέστ Παπανικολάου.
Εάν υπάρχει κάποια λοίμωξη, η σεξουαλική επαφή θα πρέπει να αποφεύγεται, ή να γίνεται από την αρχή έως το τέλος με προφυλακτικό.
-Να προσπαθείτε να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό, ειδικά στις νέες σας γνωριμίες.
-Εάν νιώσετε φαγούρα, ερεθισμό ,αύξηση των υγρών, δυσοσμία ή πόνο στα γεννητικά όργανα, επισκεφθείτε αμέσως τον ιατρό σας για γυναικολογική εξέταση και πιθανώς λήψη καλλιεργειών!

Κυστίτιδες – Ουρολοιμώξεις

Πολλές φορές, κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, οι γυναίκες παραπονιούνται για προβλήματα στην ούρηση, τα περισσότερα εκ των οποίων οφείλονται σε κυστίτιδα. Η κυστίτιδα αποτελεί την πιο συχνή μορφή απλής ουρολοίμωξης, και στην πραγματικότητα 20-30% περίπου των γυναικών θα υποστούν την λοίμωξη αυτή τουλάχιστον μία φορά κατά την διάρκεια της ζωής τους.

Το γεγονός, πως, η ουρήθρα βρίσκεται ανατομικά τοποθετημένη πολύ κοντά στον κόλπο και στον πρωκτό, σε συνδυασμό με την καλοκαιρινή εφίδρωση και την μειωμένη πρόσληψη υγρών σχετίζεται με την αυξημένη εμφάνισή της τους καλοκαιρινούς μήνες.

Με την εμφάνιση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων, δηλ. συχνουρίας, δυσουρίας, τσουξίματος- δυσκολίας στην ούρηση(δυσουρία), αισθήματος καύσους(κάψιμο),πόνου χαμηλά στην κοιλιά( υπερηβικά), αίματος στα ούρα, πρέπει χωρίς χρονοτριβή η γυναίκα να απευθύνεται στον ιατρό της για τις κατάλληλες εξετάσεις ( εξετάσεις ούρων καλλιέργειες κολπικού τραχηλικού υγρού) και την έναρξη της σχετικής αντιβιωτικής αγωγής.

Πέραν της κατάλληλης αντιβιωτικής αγωγής, θα είναι χρήσιμο να πίνετε πολλά υγρά καθημερινώς( 10 ποτήρια υγρών), να σκουπίζεστε πάντα από εμπρός προς τα πίσω, να χαλαρώνετε όταν ουρείτε για να αδειάζει η κύστη τελείως, να μην καθυστερείτε την ΄επίσκεψή΄ σας στην τουαλέτα( η κατακράτηση ούρων είναι άριστο υπόστρωμα για την ανάπτυξη φλεγμονής). Μπορείτε επίσης να πίνετε κατά την διάρκεια της θεραπείας σας 1-2 ποτήρια χυμό από κράνα( υπάρχει στα περισσότερα φαρμακεία ).

Τέλος, θα είναι καλή ιδέα, πάντα σε συνεννόηση με τον ιατρό σας, να προβείτε σε επαναληπτική καλλιέργεια ούρων επτά με δεκατέσσερις ημέρες μετά το πέρας της θεραπείας, για να επιβεβαιωθείτε για την πλήρη επιτυχία της θεραπείας σας!

Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα

Ιός των Ανθρωπίνων Θηλωμάτων ο γνωστός μας HPV), χλαμύδια, μυκόπλασμα, έρπης γεννητικών οργάνων, οξυτενή κονδυλώματα, πυελικές φλεγμονές, HIV, ηπατίτιδες, σύφιλη (ναι και αυτό, ξαναήρθε στην επικαιρότητα!!) ούφ πιά, από τι άλλο θα πρέπει να προσέχετε;; Ναι, ναι και από όλα αυτά.

Από την στιγμή, λοιπόν, που μιλάμε για καλοκαίρι, έχουμε να κάνουμε με μια αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα, με σχέσεις καινούριες και ενδεχομένως γρήγορες, άρα όλα τα ανωτέρω μπορούν,δυστυχώς, και να έχουν την τιμητική τους.

Τί κάνουμε, λοιπόν, για να προστατευθούμε;


Απλά πράγματα.

Πρώτα απ΄όλα, φροντίζουμε να εμβολιασθούμε με το εμβόλιο για τον hpv, κι έτσι ‘καθαρίζουμε’ σε μεγάλο βαθμό με τα κονδυλώματα, είτε εσωτερικά είτε και εξωτερικά(αναλόγως του εμβολίου).

Χρησιμοποιούμε προφυλακτικό! Απλό, χιλιοειπωμένο, πολύ αποτελεσματικό. Ναι, μεν, μπορεί να μην μας προστατεύει 100%, όμως μας παρέχει ασφάλεια σε πάρα πολύ μεγάλο βαθμό και μας κρατάει ασφαλείς και ακέραιους! Άρα, λοιπόν, Προφυλακτικό, γιατί μας Προφυλάσσει!

Επιλέγουμε, τέλος, τους ερωτικούς μας συντρόφους, χρησιμοποιώντας όσο μπορούμε την κοινή μας λογική για να μειώσουμε τους κινδύνους στους οποίους δυνητικά εκτειθόμαστε.

Εάν, παρ’ όλα ταύτα, έχουμε κάποια συμπτωματολογία που μας ενοχλεί, ή που μας προβληματίζει, επισκεφτόμαστε τον γυναικολόγο μας για έναν έλεγχο( check up) και ίσως καλλιέργειες και τεστ Παπανικολάου και λύνουμε όλες μας τις ανησυχίες!

Με τις παραπάνω συμβουλές θεωρούμε πως θα απολαύσετε το καλοκαίρι σας και θα έχετε την σιγουριά ότι πήρατε όλα εκείνα τα μέτρα που θα σας μειώσουν κατά πολύ την πιθανότητα να πρέπει να ψάχνετε για γυναικολόγο καλοκαιριάτικα ,για λήψη κολπικών καλλιεργειών ή για φαρμακείο για τις απαραίτητες θεραπευτικές κρέμες κ.λπ.

Πηγή: iator.gr

Κυριακή, 17 Ιουνίου 2012

Διώξτε τις οσμές απο τις σακκούλες σκουπιδιών .

Πώς να διώξετε τις οσμές από τις σακούλες σκουπιδιών
Για να απομακρύνετε τις δυσάρεστες οσμές από τις σακούλες σκουπιδιών αρκεί να ρίξετε λίγη άμμο στον πάτο της σακούλας.

Για τις δυσάρεστες μυρωδιές ευθύνονται συνήθως τα υγρά των σκουπιδιών. Η άμμος θεωρείται ότι έχει απορροφητικές ιδιότητες και επομένως συγκρατεί στο εσωτερικό της τις οσμές.

Τετάρτη, 13 Ιουνίου 2012

Συμβουλές για λιγότερο αλάτι .

Δέκα συμβουλές για λιγότερο αλάτι
Πολλές έρευνες έχουν συσχετίσει την υψηλή πρόσληψη αλατιού με διάφορα προβλήματα υγείας καθώς αποτελεί έναν από τους βασικότερους παράγοντες αυξημένης αρτηριακής πίεσης. Η αρτηριακή πίεση είναι από τις σημαντικότερες αιτίες νοσηρότητας και θανάτων στον κόσμο και ευθύνεται για το 60% των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο. Στοιχεία από μελέτες έχουν δείξει ότι αρκετοί πληθυσμοί καταναλώνουν 3400-5000 mg νατρίου ανά ημέρα.

Τα επίπεδα κατανάλωσης υπερβαίνουν κατά πολύ τη συνιστώμενη ημερήσια σύσταση. Για το γενικό πληθυσμό είναι < 2400 mg νατρίου / μέρα που αντιστοιχεί σε 6 γραμμάρια αλάτι (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) και για τα άτομα με υπέρταση 1500 mg νατρίου (4 γραμμάρια αλάτι).

Ας δούμε 10 πρακτικές συμβουλές για την μείωση της κατανάλωσης αλατιού στην καθημερινότητα μας!

- Μην βάζετε αλάτι κατά την παρασκευή του φαγητού. Προσθέστε το αφού μαγειρευτεί έτσι ώστε να ελέγχετε την ποσότητα.

- Αντικαταστείστε το αλάτι με μυρωδικά/ μπαχαρικά/ ξύδι/ λεμόνι για να νοστιμίσουν το φαγητό. 

- Να αποφεύγετε κατεψυγμένα-κονσερβοποιημένα λαχανικά. Προτιμάτε φρέσκα.

- Να αποφεύγετε τρόφιμα με συντηρητικά.

- Να αποφεύγετε παστά–αλλαντικά και να ξεπλένετε τις κονσερβοποιημένες τροφές που είναι σε άλμη.

- Να αποφεύγετε έτοιμα παρασκευάσμα όπως κράκερ,κουλούρια, πατατάκια, ποπ κορν, γαριδάκια, κτλπ . Αξιοσημείωτο είναι πως περίπου το 70% της πρόσληψης αλατιού ενός ατόμου προέρχεται μόνο από επεξεργασμένα τρόφιμα

- Να αποφεύγεται τα έτοιμα dressings όπως κέτσαπ,κτλπ.

- Να προσέχετε τους ξηρούς καρπούς. Προτιμάτε ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς

- Να κοιτάτε πάντα τις ετικέτες στα τρόφιμα. Το νάτριο μπορεί να περιέχεται και σε άλλες χημικές μορφές πέραν του γνωστού σας αλατιού: χλωριούχο νάτριο, γλουταμινικό μονονάτριο, Baking-Powder, Διττανθρακικό Νάτριο, Άλμη, Φωσφορικό Δινάτριο Άλας, Αλγινικό Νάτριο, Βενζοϊκό Νάτριο, Υδροξείδιο του Νατρίου , Προπιονικό Νάτριο, Θειώδες Νάτριο

-Δοκιμάστε υποκατάστατα αλατιού που περιέχουν λίγο νάτριο και αρκετό κάλιο πχ χλωριούχο κάλιο.

Πηγή: diatrofi.gr

Σάββατο, 9 Ιουνίου 2012

Σπιτικό ψωμί με βρώμη .

Φτιάξτε σπιτικό ψωμί με βρώμη
Υλικά για 4-6 άτομα

1 κούπα νιφάδες βρώμης
2 1/2 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 κούπα αλεύρι ολικής άλεσης
1 φακελάκι ξερή μαγιά
2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλάκι τσαγιού αλάτι
2 κουταλιές σούπας μέλι
1 1/2 κούπα χλιαρό νερό

Εκτέλεση

Σε μπολ ανακατεύουμε το λευκό και το μαύρο αλεύρι, τις νιφάδες βρώμης, το αλάτι και την μαγιά. Ανοίγουμε στο κέντρο μια λακκούβα και βάζουμε το μέλι, το ελαιόλαδο και μία κούπα νερό. Ζυμώνουμε κι αν χρειάζεται προσθέτουμε κι άλλο νερό.

Βάζουμε τη ζύμη στον πάγκο και την ζυμώνουμε για 5 λεπτά περίπου και την κάνουμε στρόγγυλο καρβέλι για να την βάλουμε σε ταψί στρωμένο με λαδόχαρτο. Βρέχουμε τα χέρια και περνάμε από πάνω το καρβέλι. Πασπαλίζουμε με τις νιφάδες βρώμης. Χαράζουμε με το μαχαίρι, σκεπάζουμε με πετσέτα και αφήνουμε σε χλιαρό μέρος να φουσκώσει.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς και ψήνουμε το ψωμί για 35 λεπτά.

Δευτέρα, 4 Ιουνίου 2012

Φυσικό ελιξίριο ομορφιάς .

Ένα φυσικό ελιξίριο ομορφιάς
Μπορεί να βρίσκεται παντού και να θεωρούμε δεδομένη την ύπαρξή του πολλές φορές όμως ξεχνάμε την πραγματική αξία του και τη θετική επίδραση που μπορεί να έχει στον οργανισμό μας. Ο λόγος για το νερό και τα οφέλη του σε ομορφιά και υγεία.

Προλάβετε τους κιρσούς 

Το νερό έχει θετικά αποτελέσματα τόσο στην πρόληψη όσο και στη βελτίωση των κιρσών. Επιπλέον, βοηθάει στην επαναφορά του αίματος στο ανώτερο μέρος του σώματος, ανακουφίζοντας την αίσθηση βάρους που νιώθουμε στα κάτω άκρα.

Καθίστε στην άκρη της μπανιέρας με τα πόδια προς τα μέσα και ρίξτε άφθονο κρύο νερό με το ντους. Κατευθύνετε τη ροή του νερού από κάτω προς τα πάνω το λιγότερο για 1 λεπτό. Μετά την πρώτη ημέρα αυξήστε το χρόνο, έως 5 λεπτά.

Όμορφη επιδερμίδα 

Μια απλή και αποτελεσματική τόνωση για το δέρμα είναι οι «παγωμένες» μάσκες. Η αγγειοσυσταλτική δράση του πάγου έχει θετική επίδραση στα αγγεία και τους μυς, πράγμα που βοηθά με τη σειρά του στην τόνωση των ιστών. 

Βάλτε τριμμένο πάγο σε πλαστικά σακουλάκια, καλύψτε τα με ύφασμα και τοποθετήστε τα πάνω στο πρόσωπο και το λαιμό για λίγο. Έπειτα κάντε ένα κρύο ντους.

Τέλος στα πρηξίματα 

Ο πάγος μπορεί και να προλάβει το πρήξιμο, ενώ περιορίζει την ένταση της μελανιάς ειδικά αν τον τοποθετήσετε στο σημείο σχετικά σύντομα από την ώρα του χτυπήματος. 

Τοποθετήστε μια παγοθήκη ή ένα βαμβακερό πανί γεμάτο με παγάκια επάνω στο μώλωπα ασκώντας μαλακά ελαφρές πιέσεις. Στη συνέχεια αφήστε την τραυματισμένη περιοχή να ηρεμήσει. 

Εκτόνωση και ευεξία

Γεμίστε τη μπανιέρα σας με κρύο νερό (σε θερμοκρασία περίπου 16°C) και σε ύψος περίπου 25 εκατοστών. Βυθιστείτε αργά στη μπανιέρα. Τρίψτε το σώμα σας για περίπου 1 λεπτό. Έπειτα, σκουπιστείτε δυνατά. Θα νιώσετε σε εξαιρετική φόρμα για πολλές ώρες.

Τόνωση 

Το κρύο ντους λειτουργεί σαν άσκηση για τα αιμοφόρα αγγεία και αυτό γιατί συστέλλει τα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιδερμίδα προκαλώντας ένα υγιεινό σοκ που επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα, βελτιώνει την κυκλοφορία και τονώνει τους ιστούς. Ύστερα από κάθε θεραπεία με κρύο νερό, για να επανακτήσει το σώμα κανονική θερμοκρασία πρέπει να κάνετε κάποιες απλές κινήσεις, όπως π.χ., να ντυθείτε.

Μπείτε σε κρύο νερό. Τη πρώτη φορά αρκεί να αντέξετε για 1 λεπτό. Τελειώνοντας σκουπίστε μόνο τα χέρια και το κεφάλι σας και τυλίξτε γρήγορα το σώμα σας με μια πετσέτα χωρίς να σκουπιστείτε, αφού η υγρασία περιορίζει την απώλεια εσωτερικής θερμότητας του σώματος. Μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο σταδιακά, μέχρι που, στο τέλος της εβδομάδας να μπορείτε να ανεχτείτε το κρύο νερό για 4 λεπτά.

Χαλάρωση

Βυθιστείτε σε μια μισογεμάτη μπανιέρα με νερό θερμοκρασίας 37°C. Ανοίξτε έπειτα αργά το κρύο νερό μέχρι να φτάσετε στους 15°C (θα χρειαστείτε 15 λεπτά). Βγείτε, τυλιχτείτε με ένα μπουρνούζι και ξεκουραστείτε για μία ώρα. 

Το μπάνιο αυτό είναι αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση του στρες και της αϋπνίας. Για να ενισχύσετε τα αποτελέσματά του, μπορείτε να πιείτε μετά ένα αφέψημα βαλεριάνας, θυμαριού ή μάραθου.

Πηγή: myself.gr