Σάββατο, 30 Ιουλίου 2011

Πέμπτη, 28 Ιουλίου 2011

Τετάρτη, 27 Ιουλίου 2011

Πως να δείχνεται λεπτότερη και με μαγιό .

Πώς να δείχνεις λεπτότερη και με μαγιό!
Σίγουρα είναι αρκετά δύσκολο να χάσεις πολλά κιλά στο διάστημα που μένει μέχρι τις διακοπές. Υπάρχουν και άλλοι εναλλακτικοί τρόποι που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να φαίνεσαι πιο λεπτή, ακόμα κι αν φοράς μόνο το μπικίνι σου. Επικεντρώσου στη σωστή στάση του σώματος και στα άλλα κολπάκια που προτείνουμε και που θα κάνουν θαύματα με τη φιγούρα σου.

Η Νίκι Γουότερμαν και η Αμάντα Ούρσελ (διάσημοι διατροφολόγοι και προσωπικές γυμνάστριες πολλών αστέρων του Χόλιγουντ), μοιράζονται τα μυστικά και τα τρικς για να δείχνεις πιο λεπτή, ακόμα κι αν δεν είσαι.

Η Νίκι επιμένει: το μόνο πράγμα που χρειάζεσαι για να δείχνεις λεπτή, είναι η σωστή στάση του σώματος: βοηθά τους κοιλιακούς να φαίνονται επίπεδοι, μπορεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση των ανασηκωμένων γλουτών. Δοκίμασε λοιπόν τα εξής:

Α: Τράβηξε τους ώμους προς τα πίσω, κράτα ίσια την πλάτη, ρούφα το στομάχι προς τα μέσα και φαντάσου πως ένα αόρατο σχοινί που είναι δεμένο στο ταβάνι, τραβάει το κεφάλι σου προς τα πάνω. Μια καλή άσκηση είναι η τοποθέτηση ενός βιβλίου στο κεφάλι. Προσπάθησε να διατηρήσεις την ισορροπία σου περπατώντας με το βιβλίο επί κεφαλής, όσο περισσότερο μπορείς.

Β: Απόφυγε τα δίχρωμα μαγιό που δεν κολακεύουν ούτε καν τις ψηλόλιγνες κοπέλες. Ένα μονόχρωμο μαγιό θα δώσει την ψευδαίσθηση της συνέχεια τους σώματος και θα πάρει κιλά από επάνω σου.

Γ: Ξάπλωσε για λίγο. Σίγουρα έχεις παρατηρήσει πως το πρωί που ξυπνάς δείχνεις πιο λεπτή. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν είσαι ξύπνια και σε κάθετη στάση, η βαρύτητα σε τραβάει προς τα κάτω και η φιγούρα σου δείχνει πιο βαριά. Πριν βγεις στην παραλία ή σε κάποια άλλη εκδήλωση, κοιμήσου για λίγο ή απλά πάρε μερικά λεπτά για να ξαπλώσεις. Μέσα σε ένα τέταρτο, το σώμα σου θα αποκτήσει και πάλι την ελαστικότητά του και ειδικά το σημείο που θα αναδειχτεί είναι η πιο λεπτή μέση σου.

Δ: Στάσου στην άκρη μια πόρτας και κόλλησε το σώμα σου σε αυτήν. Βάλε μια φίλη σου να μετρήσει την απόσταση που υπάρχει ανάμεσα στη καμπύλη που κάνει η μέση σου και την πόρτα. Αν η απόσταση είναι μεγαλύτερη από 4 εκατοστά περίπου, αυτό σημαίνει πως κυρτώνεις πολύ και η στάση σου δεν σε βοηθά να δείχνεις πιο λεπτή. Γι΄αυτό και θα πρέπει να ανασηκώσεις το πηγούνι ώστε να σχηματίζει ορθή γωνία με το έδαφος και τράβηξε το κεφάλι προς τα πίσω, μέχρι να ευθυγραμμιστούν τα αυτιά με τους ώμους σου.

Ε: Ανασήκωσε τους γλουτούς και σφίξε τους κοιλιακούς. Αυτή η στάση κάνει πιο σταθερό το περπάτημα και σε δείχνει ψηλότερη άρα και πιο λεπτή. Φυσικά δεν χρειάζεται να το παρακάνεις και να περπατάς σαν την Πετρούλα.

Στην ξαπλώστρα:

1. Κράτησε τα πόδια σου ενωμένα και με κατεύθυνση προς τα εμπρός για να μην πέφτουν οι γλουτοί και δείχνεις πιο παχουλή. Χρησιμοποίησε αυτή τη συμβουλή ειδικά όταν κάθεσαι στην ξαπλώστρα δίπλα στη θάλασσα. Τα γόνατα πρέπει να κοιτούν προς τα εμπρός και φυσικά να είναι ελάχιστα λυγισμένα.

2. Όταν κάνεις ηλιοθεραπεία ξαπλωμένη μπρούμυτα, απόφυγε να ανοίξεις πολύ τα πόδια. Η γωνία που θα πρέπει σχηματίζουν δεν θα ξεπερνά τις 30 μοίρες γιατί το αποτέλεσμα θα είναι άκοσμο και αντιαισθητικό. Άσε που δεν είναι ωραία στάση για μια κυρία σαν εσένα.

Τέλος, μην παραμελήσεις να κάνεις μερικές διατάσεις σε χέρια, πόδια και κοιλιακούς καθημερινά. Οι διατάσεις βοηθούν το σώμα να ξαναβρεί την ελαστικότητά του και φυσικά μόνο έτσι δεν θα πιαστείς και θα διατηρήσεις την σωστή στάση του κορμού για να δείχνεις πιο λεπτή και ξεκούραστη.

Πηγή: womenonly.gr

Κυριακή, 24 Ιουλίου 2011

Καήκατε στον ήλιο ?

Καήκατε στον ήλιο;
Αν μείνετε πολύ ώρα στον ήλιο και καείτε, φτιάξτε κομπρέσες με αποβουτυρωμένο γάλα:

- Ανακατέψτε 25 cl αποβουτυρωμένο γάλα σε 1 λίτρο νερό και προσθέστε μερικά παγάκια.
- Βάλτε τις κομπρέσες και αφήστε τις για 10 - 15 λεπτά.
- Επαναλάβετε ανά δίωρο, ή τετράωρο.
Οι πρωτεΐνες που περιέχει το γάλα θα καλμάρουν τον πόνο από το κάψιμο. Επίσης το γάλα, θα ενυδατώσει το δέρμα.

Πηγή: meacolpa.blogspot.com

Παρασκευή, 22 Ιουλίου 2011

Μην πετάτε το μπαγιάτικο ψωμί .

Μην πετάτε το μπαγιάτικο ψωμί
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πετάξετε το ψωμί που σας έχει περισσέψει εδώ και μέρες, αφού μπορείτε να το κάνετε κροκέτες!

Μουσκέψτε το ψωμί, όπως κάνετε για τους κεφτέδες. Στύψτε το πολύ καλά και προσθέστε φέτα τριμμένη, κεφαλοτύρι (για 1 φρατζόλα βάλτε 500 γραμ. τυριά) 2 αυγά και άνηθο. Τα ζυμώνετε και τηγανίζετε υπέροχες κροκέτες για όλη την οικογένεια. 

Είναι νόστιμες και δεν πετάτε το ψωμί!

Πηγή: livesmart.gr

Τρίτη, 19 Ιουλίου 2011

Οικολογικά καθαριστικά τζαμιών .

Οικολογικά καθαριστικά τζαμιών
Φτιάξτε μόνοι σας καθαριστικό για τα τζάμια, γρήγορα, πανεύκολα και οικολογικά:

1. Με ξύδι: Σ' ένα ψεκαστήρα, ίσες ποσότητες νερού και ξυδιού
2. Με λεμόνι: 2 φλιτζάνια τσαγιού νερό και 1/2 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
3. Με καλαμποκάλευρο: Ανακατέψτε 2 φλιτζάνια καλαμποκάλευρο με 8 φλιτζάνια ζεστό νερό, απλώστε με σφουγγάρι και σκουπίστε με στεγνό πανί. 

Και για τζάμια απαλλαγμένα από στίγματα αναμείξατε 1/4 φλιτζανιού άσπρο ξύδι, 1 κουταλιά καλαμποκάλευρο και 4 φλιτζάνια ζεστό νερό σε ένα ψεκαστήρα. Ψεκάστε και σκουπίστε με εφημερίδα.

Πηγή: meacolpa.blogspot.com

Κυριακή, 17 Ιουλίου 2011

Συμβουλές για σέξυ μπούστο .

Συμβουλές για σέξι μπούστο
Γενικά: αν θέλετε να δώσετε έξτρα προσοχή στο στήθος σας τότε δεν έχετε παρά να επενδύσετε στο μακιγιάζ σας και να ξεχάσετε τις πλαστικές. Το κατάλληλο μπρόνζερ σε συνδυασμό με μια ανοιχτόχρωμη σκιά, είναι ικανό να μεταμορφώσει το ντεκολτέ σας και να σας αλλάξει τη διάθεση.

Το σουτιέν, το μαγιό και τα άλλα
: το σουτιέν σας μέσα από το ρούχα και το μαγιό στην παραλία (με λίγη ενίσχυση) κάνουν πολύ καλά τη δουλειά τους: κρατάνε και αναδεικνύουν το στήθος σε …ψηλά επίπεδα. 

Το θέμα είναι σίγουρα εδώ να βρείτε το κατάλληλο νούμερο αλλά και τον κατάλληλο τύπο σουτιέν όμως και το μακιγιάζ σας είναι ικανό να κάνει θαύματα για το ντεκολτέ σας! Το πρώτο που έχετε να κάνετε , όταν αρχίσετε τη διαδικασία, είναι να προστατεύσετε το ρούχο σας βάζοντας λίγο χαρτί γύρω από την περιοχή του στήθους έτσι ώστε να μην λερώσετε με μπρόνζερ τα πάντα γύρω σας.

Το κατάλληλο μπρόνζερ
: το κατάλληλο μπρόνζερ που είναι ικανό να σας ανεβάσει δυο– τρία νούμερα σουτιέν είναι αυτό που είναι μια απόχρωση πιο σκούρα από την κανονική της επιδερμίδας σας. Το επίπεδο του μαυρίσματος σας παίζει εδώ τεράστιο ρόλο. 

Αν έχετε ήδη αποκτήσει μαύρισμα, φροντίστε το μπρόνζερ που θα διαλέξετε να είναι πολύ πιο σκούρο έτσι ώστε το αποτέλεσμα να βγει σωστό. Αν είστε στο δίλημμα πούδρα ή κρέμα, τότε να είστε σίγουρη ότι η κρέμα θα κάτσει στο δέρμα πολύ περισσότερο και το αποτέλεσμα θα διαρκέσει ενώ η πούδρα λόγω της απαλής της υφής δεν αποκλείεται να «σβήσει» πιο γρήγορα. Αν είστε μελαχρινή επιλέξτε την κρέμα που θα σταθεί στο δέρμα σας ενώ αν είστε ανοιχτόχρωμη τότε και η πούδρα είναι δυνατόν να δώσει έξτρα λάμψη στην επιδερμίδα σας.

Βήμα πρώτο: απλώστε τη σκούρα απόχρωση του μπρόνζερ στην περιοχή στη μέση περίπου του στήθους και ανάμεσα στο στήθος. Απλώστε καλά το μπρόνζερ, αρχίζοντας από εκεί προς τα δεξιά και προς τα αριστερά έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι ομοιόμορφο και σαν φυσικό και προσπαθήστε να ακολουθήσετε τη φυσική κούρμπα του στήθους έτσι ώστε να «δέσει» αρμονικά με το υπόλοιπο. Το μυστικό βρίσκεται στο να το απλώσετε καλά με το πινέλο σας ή το σφουγγαράκι.

Βήμα δεύτερο: με ένα χρώμα τουλάχιστον 1 με 2 τόνους πιο ανοιχτό ή μια ανοιχτόχρωμη σκιά -σε λευκή ή χρυσή απόχρωση- και απλώστε την στο επάνω μισό του στήθους σας. Προσέξτε μην το παρακάνετε αλλά και μην χρησιμοποιήσετε πούδρες ή σκιές που είναι πολύ ιριδίζουσες. Ανακατέψτε καλά με το σφουγγαράκι σας έτσι ώστε να υπάρχει ομοιομορφία και το αποτέλεσμα να δείχνει απόλυτα φυσικό.

Τιπ: εδώ πρέπει να κοιτάξετε στον καθρέφτη πώς δείχνει ως τώρα το αποτέλεσμα. Αν δείτε ότι υπάρχουν διαφορές απλώστε λίγο πιο σκούρο μπρόνζερ στο κέντρο έτσι ώστε να δώσετε βάθος στο χρώμα.

Μην ξεχάσετε: να απλώσετε καλά με το σφουγγαράκι σας τα χρώματα έτσι ώστε το αποτέλεσμα να δείχνει όσο πιο φυσικό γίνεται.

Πηγή: womenonly

Παρασκευή, 15 Ιουλίου 2011

Για λαμπερά χείλη .

Για λαμπερά φρουτένια χείλη
Αν σας αρέσει η γυαλάδα του lip gloss, αλλά φοβάστε πως κάθε φορά που το φοράτε καταπίνετε δεκάδες τοξικές ουσίες, τότε δοκιμάστε τη σπιτική συνταγή που ακολουθεί:

{υλικά που θα χρειαστείτε}

1 κουτ. σούπας αμυγδαλέλαιο
1κουτ. σούπας γιαούρτι
1 κουτ. γλυκού μέλι
1 κουτ. γλ. βαζελίνη (προαιρετικά για γυαλάδα)
10 φρέσκα cranberries

{οδηγίες παρασκευής}

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα κατσαρολάκι σε μπεν μαρί.
Ανακατεύετε το μίγμα, καθώς ζεσταίνεται, μέχρι να αρχίσει να βράζει
Ανακατέψτε με πιρούνι για να λιώσουν τα cranberries και να ανακατευτούν καλά τα υλικά 
Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει για 5 λεπτά
Περάστε το μίγμα από σίτα για να απομακρύνετε τα υπολείμματα από τα cranberries και βάλτε το σε βαζάκι
Αφήστε το μίγμα να κρυώσει.

πηγή: livingreen

Τετάρτη, 13 Ιουλίου 2011

Βρείτε τα σπόρ του καλοκαιριού που σας ταιριάζουν .

Γυμναστική στην άμμο
Beach volley
To beach volley είναι ένα άθλημα-παιχνίδι το οποίο απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Δεν χρειάζεται να διαθέτει κανείς πολύ καλή φυσική κατάσταση για να παίξει ερασιτεχνικά, ενώ ο εξοπλισμός είναι μόνο η μπάλα και ένα ζευγάρι παπούτσια. Είναι το μόνο άθλημα όπου οι αντίπαλοι δεν έρχονται σε επαφή μεταξύ τους (υπάρχει το φιλέ ανάμεσα τους) και κάθε προσπάθεια ολοκληρώνεται μετά τη στενή συνεργασία 3 συναθλητών. Με το βόλεϊ μπορούμε να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, την αντοχή και την αλτικότητα, ενώ γυμνάζει πολύ καλά χέρια και πόδια. Οι θερμίδες που θα καταναλώσετε σε μία ώρα παιχνιδιού (ανάλογα με την ένταση) κυμαίνονται από 280-450.

Ποιος είναι ο σκοπός του παιχνιδιού
Παίζεται από δύο ομάδες των 6 ατόμων. Το γήπεδο χωρίζεται από ένα φιλέ (για τους άντρες το ύφος είναι 2,43 μ. και 2,24 για τις γυναίκες) σε δύο τμήματα. Κάθε ομάδα προσπαθεί να περάσει την μπάλα πάνω από το φιλέ με σκοπό αυτή να ακουμπήσει στο έδαφος των αντιπάλων. Κάθε ομάδα μπορεί να ακουμπήσει την μπάλα 3 φορές. Το παιχνίδι ξεκινάει με την εκτέλεση του σερβίς. Ο αγώνας κερδίζεται από την ομάδα που θα κερδίσει 3 σετ. Σε περίπτωση ισοπαλίας 2-2 οι ομάδες παίζουν το αποφασιστικό 5ο σετ.

Beach tennis
Όταν ξεκινήσει κανείς το beach tennis, γίνεται τρόπος ζωής και προσφέρει χαρά, ευεξία και σωματική δραστηριότητα. Κανείς δεν μπορεί να το Βαρεθεί, διότι εξελίσσεται συνεχώς, αφού δεν σταματάς ποτέ να μαθαίνεις καινούργια πράγματα. Το πλεονέκτημα του αθλήματος είναι ότι δεν χρειάζεται να οργανώσεις μια ολόκληρη ομάδα, αφού ένας φίλος-αντίπαλος είναι αρκετός. Ακόμη, έχει χαμηλό κόστος για την αγορά εξοπλισμού, αφού το μόνο που απαιτείται είναι μια ρακέτα. Από το όνομα του συμπεραίνει κανείς ότι είναι αυστηρά καλοκαιρινό σπορ, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να παίζετε όλο το χρόνο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ο χώρος άθλησης ενός γηπέδου volley. Ως άθλημα είναι σχετικά καινούργιο και αρχικά επινοήθηκε στην Καλιφόρνια. Η μεγαλύτερη εξέλιξη και προβολή του όμως ανήκει στις παραλίες της Ραβένας.

Ποια είναι τα οφέλη

Θεωρείται πολύ καλή φυσική δραστηριότητα για το κάψιμο θερμίδων και σωματικού λίπους. Με μία ώρα άσκησης καίγονται περίπου 400-500 θερμίδες, ανάλογα βέβαια με την ένταση του παιχνιδιού.

Είναι αερόβια άσκηση και γυμνάζει πολύ καλά την καρδιαναπνευστική λειτουργία.

Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την αντοχή.

Γυμνάζει μεγάλες μυϊκές ομάδες, κυρίως τα κάτω άκρα. Αποτελεί επίσης καλή άσκηση για τον κορμό και τα χέρια, με έμφαση βέβαια στο χέρι που κρατάτε τη ρακέτα.

Οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι συμμετέχουν πολύ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, και αυτό έχει αποτέλεσμα την απόκτηση καλοσχηματισμένων και δυνατών μυών.

Ως άθλημα είναι ιδιαίτερα έντονο και κουραστικό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι διεξάγεται στην άμμο, η οποία κάνει τις μετακινήσεις πιο επίπονες.

Εκτονώνει το στρες. Διασκεδάζει, ψυχαγωγεί και είναι ένα άθλημα το οποίο σας φέρνει κοντά στη φύση.
Βελτιώνει την πνευματική και σωματική λειτουργία.

Αυξάνει τη συναισθηματική υγεία και προσφέρει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

Γνωριμία και κανόνες παιχνιδιού

1. Το παιχνίδι παίζεται με 2 ή 4 παίκτες. Οι διαστάσεις του γηπέδου πρέπει να είναι 16 μέτρα επί 8. Το φιλέ που χωρίζει το γήπεδο σε δύο μέρη τοποθετείται σε ύψος 1,70.
2. Οι ρακέτες είναι μικρότερες και πιο ελαφριές από τις κλασικές.
3. Το σύστημα βαθμολόγησης είναι το ίδιο με αυτό του τένις.

Ρακέτες στην παραλία
Ο πρωταγωνιστής των καλοκαιρινών σπορ απευθύνεται σε μικρούς και μεγάλους και δεν χρειάζεται να διαθέτετε καλή φυσική κατάσταση για να το ξεκινήσετε, μια και είναι πολύ εύκολη η εκτέλεση της άσκησης. Γυμνάζει τους μυς των κάτω άκρων, ενώ στο άνω μέρος του κορμού γυμνάζει κυρίως την πλευρά του χεριού που χρησιμοποιούμε. Βελτιώνει επίσης το συντονισμό και τη φυσική κατάσταση. Άτομα με προβλήματα στα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη - καλό είναι να τις αποφεύγουν. Ανάλογα με την ένταση του παιχνιδιού οι θερμίδες που θα καταναλώσετε σε μισή ώρα είναι 250-350.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για όλα τα σπορ

• Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό όση ώρα κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα.
• Μην παραλείπετε να φοράτε αντηλιακό.
• Ακολουθήστε το σπορ της αρεσκείας σας. Προσπαθήστε να ασχοληθείτε με περισσότερα από ένα, διότι με αυτό τον τρόπο θα γυμνάσετε διαφορετικούς μυς κάθε φορά και, το βασικότερο, με διαφορετικό τρόπο.
• Αποφύγετε τα σπορ τις ώρες που ο ήλιος είναι επικίνδυνος. Προτιμήστε τις πρωινές ή απογευματινές ώρες. Μην παραλείπετε τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.
• Πριν ξεκινήσετε κάποιο σπορ, ελέγξτε προσεκτικά το χώρο εκγύμνασης να είναι καθαρός από σπασμένα γυαλιά ή αιχμηρά αντικείμενα. Υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού.
• Προσπαθήστε να μην ενοχλείτε όσους βρίσκονται στην παραλία. Αν χρειαστεί, απομακρυνθείτε λίγο.
• Αποφύγετε οποιοδήποτε σπορ αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το γεύμα σας. Μην ξεκινάτε την άσκηση χωρίς να έχετε κάνει λίγη προθέρμανση. Μετά το τέλος, μπορείτε να κάνετε λίγες ασκήσεις διατάσεων.

Πηγή: myworld

Δευτέρα, 11 Ιουλίου 2011

Γιατί οι γυναίκες είναι πιό επιτυχημένες από τους άντρες .

Γιατί οι γυναίκες είναι πιο επιτυχημένες από τους άντρες
Από την πολιτική μέχρι τη διοίκηση μιας εταιρείας οι γυναίκες τα καταφέρνουν καλύτερα από τους άντρες. Αυτό αποκαλύπτει έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στην εφημερίδα «Wall Street Journal», σύμφωνα με την οποία οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να βγάλουν χρήματα στην αγορά καθώς δεν παίρνουν πολλά ρίσκα, επειδή υστερούν σε αυτοπεποίθηση από τους άντρες. 

Άλλος ένας λόγος για τον οποίο οι γυναίκες είναι πιο επιτυχημένες είναι το γεγονός ότι οι άντρες σχεδόν πάντα νομίζουν ότι ξέρουν τι κάνουν ακόμα κι αν δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Πίσω από αυτή την υπερβολική πίστη στον εαυτό τους που έχουν οι άντρες κρύβονται σύμφωνα με τους ερευνητές βιολογικά αίτια, όπως ισχυρίζονται άλλωστε και ειδικοί του τομέα των νευροοικονομικών, που εξετάζει τη σχέση ανάμεσα σε ορμονικές και νευρολογικές παρορμήσεις και τη λήψη αποφάσεων σε οικονομικά θέματα.

Οι ερευνητές ισχυρίζονται επίσης ότι η τεστοστερόνη ευθύνεται για το γεγονός ότι οι άντρες παίρνουν πολλές φορές ανυπολόγιστα ρίσκα με αποτέλεσμα να μην έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα στον ίδιο βαθμό με τις γυναίκες.

Σάββατο, 9 Ιουλίου 2011

Φτιάξτε απωθητικό για τα κουνούπια .

Φτιάξτε απωθητικό για κουνούπια
Φτιάξτε το δικό σας απωθητικό για κουνούπια που θα σας κοστίσει λίγο, θα είναι οικολογικό και θα είναι και αποτελεσματικό!

Βάλτε 50γρ. φρέσκα φύλλα σιτρονέλας (αρμπαρόριζα) σε 1/2 λίτρο οινόπνευμα 40° και αφήστε τα για περίπου 12 μέρες, για να λιώσουν τα φύλλα, σε μέρος σκοτεινό. Αν το άρωμα του υγρού είναι πολύ δυνατό, προσθέστε λίγο απεσταγμένο νερό.

Ρίξτε λίγες σταγόνες από το υγρό που φτιάξατε στα περβάζια στα παράθυρα, στις λάμπες (πριν τις ανάψετε) και τα κουνούπια δεν θα πλησιάσουν.

Πηγή: meacolpa.blogspot.com

Παρασκευή, 8 Ιουλίου 2011

Αποκλειστικό


Νέο περιοδικό θα κυκλοφορήσει σε λίγες ήμερες, με θέματα που θα αφορούν όλους μας.
Λύσεις / πατέντες / κατασκευές / μοντελισμό / ειδήσεις / προτάσεις / τεχνολογία / και πολλά πικάντικα

Πέμπτη, 7 Ιουλίου 2011

Φτιάξτε το δικό σας καθαριστικό .

Φτιάξτε το δικό σας καθαριστικό

Κατάλληλο για κάθε χρήση

Φτιάξτε το δικό σας φυσικό καθαριστικό για κάθε χρήση, αποφεύγοντας τα τοξικά προϊόντα που βλάπτουν την υγεία και το περιβάλλον:

Σε 4 φλιτζάνια ζεστό νερό διαλύστε 4 κουταλιές σούπας μαγειρική σόδα και το καθαριστικό σας είναι έτοιμο.

Μπορείτε επίσης να βάλετε μαγειρική σόδα σε βρεγμένο πανί ή υγρό σφουγγάρι και να καθαρίσετε βρώμικες επιφάνειες στο μπάνιο και την κουζίνα.

Πηγή: meacolpa.blogspot.com

Τετάρτη, 6 Ιουλίου 2011

Γιατί είμαι μονίμως θυμωμένη ?

Γιατί είμαι μονίμως θυμωμένη;
Νευριάζετε με το παραμικρό, βάζετε τις φωνές και μετά έχετε τύψεις επειδή είπατε πράγματα που δεν θέλατε να πείτε. Καλώς ήρθατε στο κλαμπ των θυμωμένων γυναικών!

Ρίξτε μια ματιά γύρω σας. Πότε είδατε έναν πραγματικά ήρεμο άνθρωπο; Μη βιαστείτε να απαντήσετε: πρόκειται για είδος υπό εξαφάνιση... 

Όλοι είμαστε λίγο-πολύ θυμωμένοι με κάτι: μας φταίει ο διευθυντής μας που δεν μας καταλαβαίνει, ο άντρας μας που κάνει πάντα το δικό του, τα παιδιά που τα θέλουν όλα χωρίς να σκέφτονται τίποτα... 

Αν σας παρηγορεί η σκέψη, δεν είστε η μόνη που θέλετε να ουρλιάξετε για να βγάλετε το θυμό που έχετε μέσα σας. Και, για να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς, είναι λάθος που δεν το έχετε κάνει μέχρι τώρα. Μόνο που, πριν αποφασίσετε να τα ξεκαθαρίσετε όλα εδώ και τώρα, σκεφτείτε καλά με ποιον είστε θυμωμένη και γιατί...

Ο ταύρος και το χορτάρι του

Οι Θιβετιανοί έχουν μια παροιμία: «Όταν ο ταύρος είναι θυμωμένος, δώσ' του λίγο χορτάρι ακόμα». Αν το δείτε από τη σωστή πλευρά του, δεν έχουν καθόλου άδικο. Όχι πως με λίγο χορτάρι θα ξεχάσετε το θυμό σας, αλλά στην πραγματικότητα αυτό που θέλουμε όλοι είναι να μας σέβονται. Θέλουμε το μικρό λιβάδι μας όπου οι άλλοι δεν θα μας τρωνε το χορτάρι. 

«Ο θυμός», εξηγεί η Αντιγόνη Ωραιοπούλου, σύμβουλος ψυχικής υγείας και ψυχοθεραπεύτρια, «ξεκινάει από ένα πρόβλημα οριοθέτησης: οι άλλοι καταπατούν τα όρια μας χωρίς να μας ρωτήσουν. Σε αυτό όμως έχουμε και τη δική μας ευθύνη, αφού δεν κάνουμε σαφές πού αρχίζουν και πού τελειώνουν». 

Όποια και αν είναι η αιτία του, πρόκειται για ένα πολύ δυνατό συναίσθημα που παίρνει διάφορες μορφές: υπάρχει ο θυμός της αδικίας, της ταπείνωσης, του πόνου, όπως υπάρχουν αυτοί που ικανοποιούνται (με ένα σχεδόν μαζοχιστικό τρόπο) να θυμώνουν τους άλλους και αυτοί που είναι «εκπαιδευμένοι» να ανέχονται το θυμό των άλλων. Οι γυναίκες, κατά παράδοση, ανήκουμε στην τελευταία κατηγορία.

Μικρές έξαλλες κυρίες

Από μικρές μάς έχουν μάθει να εσωτερικεύουμε το θυμό μας και να διατηρούμε την ψυχραιμία μας (ή ό,τι τουλάχιστον μας έχει απομείνει από αυτήν). Δείτε όμως πώς λειτουργούν τα παιδιά: μπαίνουν στο δωμάτιο τους, ρίχνουν κάτω όλα τα παιχνίδια τους, χοροπηδούν πάνω στο κρεβάτι, βάζουν τα κλάματα με τις ώρες και μετά όλα είναι μέλι-γάλα. 

Γιατί απλά ο θυμός θέλει το χρόνο του για να ξεθυμάνει και το γνωρίζουν καλά αυτό. «Εμείς όμως αντί να τα βοηθήσουμε να εκφράσουν το θυμό τους», συνεχίζει η Αντιγόνη Ωραιοπούλου, «τα μαθαίνουμε να τον θάβουν βαθιά μέσα τους. Γιατί έτσι μάθαμε και εμείς από τους γονείς μας. 

Δεν καταλαβαίνουμε ότι με αυτό τον τρόπο μεγαλώνουμε ανθρώπους που θα είναι μόνιμα θυμωμένοι χωρίς πολλές φορές να ξέρουν το γιατί, αφού δεν έχουν εκφράσει το θυμό τους την ώρα που έπρεπε με τον τρόπο που έπρεπε. Μετά τα 30 της χρόνια μια γυναίκα δεν ξέρει καν τι είναι αυτό που της φταίει, ξέρει όμως ότι έχει μέσα της ένα ανεκπλήρωτο "γιατί" και μια οργή που της βγαίνει ακόμα και χωρίς να υπάρχει αντικειμενική αιτία.

Πόσο μπορεί να αντέξει ένα λούκι; 

Σκεφτείτε ότι ο θυμός είναι κάτι σαν τη βροχή - αν δεν υπάρχει κάποιο λούκι, μέσα σε λίγα λεπτά θα πλημμυρίσει το δωμάτιο. Σε αυτή την περίπτωση ακόμα και μία σταγόνα είναι αρκετή για να βγουν τα νερά στο διάδρομο. Οι γυναίκες έχουμε μάθει να «τρώμε» το θυμό μας, να «καταπίνουμε το νερό».

Δεν είναι παράξενο λοιπόν που μετά φτάνουμε στην έκρηξη με ένα γεγονός που από μόνο του δεν έχει καμία αξία (η σταγόνα που λέγαμε). 

Στους άντρες τα πράγματα είναι απλά: όταν είναι θυμωμένοι, δεν έχουν παρά να το δείξουν. Ο θυμός μάλιστα σε αυτούς θεωρείται στοιχείο αρρενωπότητας, ενώ στις γυναίκες στοιχείο υστερίας. 

Ποιος θέλει μια γυναίκα που βάζει τις φωνές με το παραμικρό και δεν αντέχει μύγα στο σπαθί της; Πίσω όμως από αυτή τη συμπεριφορά υπάρχουν χρόνια ταπείνωσης. 

Όσο πιο ευαίσθητο μάλιστα είναι το σύστημα τόσο μεγαλύτερος είναι ο θυμός. Αν αργήσει μια γυναίκα σε ένα ραντεβού, ο άντρας της θα σκεφτεί απλά ότι το ξέχασε. 

Αν αργήσει όμως ένας άντρας, η γυναίκα θα σκεφτεί ότι δεν την αγαπάει κανείς,, γιατί η ανατροφή της έχει υπονομεύσει όλο το σύστημα αυτοεκτίμησής της. Ο θυμός της λοιπόν είναι πιο βίαιος γιατί είναι το αποτέλεσμα πολλών μικρών θυμών που δεν έχουν εκφραστεί ποτέ.

Βγάλτε το «σεσουάρ» από την πρίζα!

Το πρόβλημα στην πραγματικότητα δεν είναι ο θυμός, αλλά πώς διοχετεύουμε όλη αυτή την ενέργεια που περιλαμβάνει. Το λάθος μας είναι ότι την αφήνουμε να συσσωρεύεται και, όταν πια δεν μπορούμε να τη συγκρατήσουμε, μπαίνουμε σαν τον ταύρο στο υαλοπωλείο. Χάνουμε τον έλεγχο, λέμε λόγια που δεν θέλουμε και μετά έχουμε και τύψεις γιατί από θύματα γίναμε θύτες. 

«Ο θυμός», εξηγεί η Αντιγόνη Ωραιοπούλου, «δεν είναι από μόνος του ούτε καλός ούτε κακός. Είναι αυτός που είναι. Ορισμένες φορές μάλιστα πρέπει να λέμε τα πράγματα με το όνομα τους ακόμα και αν οδηγηθούμε στα άκρα. Αρκεί αυτό να είναι επιλογή. Να μην γίνεται σε βρασμό ψυχής. 

Όταν είμαστε θυμωμένοι, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να αποφορτίσουμε μόνοι μας την ατμόσφαιρα και μετά να σκεφτούμε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσουμε τα πράγματα».

Αντί λοιπόν να βάλετε τις φωνές μπροστά σε όλους, κάντε το μόνη σας: κλειστείτε στο μπάνιο, αρχίστε να βρίζετε και, όταν βγάλετε όλη τη φωτιά από το θυμό, προγραμματίστε με ακρίβεια τις επόμενες κινήσεις σας. Προσοχή! Ο στόχος δεν είναι να τον «καταπιείτε» και να σας περάσει, αλλά να τον βγάλετε εκεί που πρέπει με τον τρόπο που πρέπει. Αντί δηλαδή να τσακωθείτε με το παιδί σας γιατί ο άντρας σας σας μίλησε άσχημα, γυρίστε το θυμό σας ψύχραιμα σε αυτόν που τον προκάλεσε.

«Προπόνηση» για πραγματικό θυμό

Το ξέρουμε ότι ακούγεται εύκολο, αλλά στην πράξη «κολλάει». Γιατί ο θυμός θέλει την τέχνη του. Χρειάζεστε τρόπο και μέθοδο: καταρχάς πρέπει να βρείτε τον «ένοχο» και μετά να εξετάσετε τη σκοπιμότητα του. Από εκεί και πέρα πρέπει να υπολογίσετε την πολιτική σας: θέλετε μια ανοιχτή αντιπαράθεση ή προτιμάτε να εξηγήσετε στον άλλο αυτό που σας θυμώνει χωρίς να προχωρήσετε σε τσακωμό; 

Σε κάποιες περιπτώσεις πρέπει να τελειώνετε γρήγορα και αποφασιστικά. Κάποιες άλλες θέλουν πίστωση χρόνου. Αυτό δεν σημαίνει υποχώρηση. Απλά αποδέχεστε ότι ο άλλος μπορεί να κάνει πράγματα που σας θυμώνουν, αλλά αυτά δεν είναι περισσότερα απ' όσα σας κάνουν να τον αγαπάτε. Το σημαντικό είναι να έχετε πάντα ένα στόχο: αν είστε θυμωμένη με όλους και με όλα, χάνετε το παιχνίδι γιατί ανοίγετε πολλά μέτωπα. 

Αν όμως είστε θυμωμένη με συγκεκριμένα πράγματα που μπορούν να αλλάξουν, δεν έχετε παρά να τα αλλάξετε (ή να προσπαθήσετε).

Πώς θα σώσετε το στομάχι σας και όχι το θυμό σας! 


Πριν αρχίσετε να σπάτε τα πάντα γύρω σας, κάντε στον εαυτό σας μερικές απλές ερωτήσεις. Από τις απαντήσεις σας θα εξαρτηθεί αν πρόκειται για πραγματικό θυμό:

Πώς νιώθετε όταν θυμώνετε;

Τι θέλετε να κάνετε όταν σας πιάνουν τα νεύρα σας;

Μετά από πόση ώρα ηρεμείτε και βλέπετε τα πράγματα διαφορετικά;

Πώς εκφράζετε το θυμό σας; Έχετε μια συγκεκριμένη «τελετουργία»;

Πότε είναι η πρώτη σας ανάμνηση από θυμό;

Πώς σας αντιμετώπιζαν οι γονείς σας όταν θυμώνατε;

Τι φοβάστε περισσότερο όταν εκφράζετε το θυμό σας; Αν έχετε τις απαντήσεις σε όλα αυτά, θα δείτε ότι τα πράγματα φαίνονται πιο καθαρά από ό,τι πιστεύατε.

Πως να σώσετε το στομάχι σας και όχι το θυμό σας!

Τρώτε επειδή είστε θυμωμένη ή επειδή πεινάτε; Δεν χρειάζεται να απαντήσετε: η ερώτηση είναι ρητορική διότι πολλές φορές χρησιμοποιούμε το θυμό με αυτοκαταστροφική μανία, θυμώνουμε με τον εαυτό μας γιατί δεν είπαμε τα λόγια που έπρεπε, γιατί δεν δώσαμε στον άλλο να καταλάβει τα όρια μας και γιατί τον αφήσαμε να πιστέψει ότι μπορεί να μας μεταχειριστεί με το χειρότερο τρόπο χωρίς επιπτώσεις.

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι οι πολύ θυμωμένοι άνθρωποι είναι αυτοί που υποφέρουν περισσότερο από το στομάχι. Ο θυμός «καίει» το σώμα και το μυαλό και μετατρέπεται σε μια φλεγμονή που επιβαρύνει πολλά συστήματα: το αναπνευστικό (άσθμα), το δερματολογικό (έκζεμα), το μυοσκελετικό (ρευματοειδής αρθρίτιδα). Πριν αντιμετωπίσετε λοιπόν το σύμπτωμα που είναι η αρρώστια, χτυπήστε την αιτία που είναι ο θυμός.

Υπάρχει και «καλός» θυμός;

Και βέβαια. Μπορεί η χριστιανική και η βουδιστική θρησκεία να θεωρούν ότι ο θυμός είναι ένα από τα επτά θανάσιμα αμαρτήματα, αλλά κανείς δεν κατάφερε να σταματήσει τον Χριστό όταν τον έπιασαν τα νεύρα του μπροστά στο ναό! Θα πείτε ότι είχε τους λόγους του όπως και εσείς. 

Εκτός λοιπόν από το θυμό που μας κάνει να τα βλέπουμε όλα μαύρα, υπάρχει και ο θυμός που μας βοηθάει να πάμε μπροστά και να αλλάξουμε τα πράγματα στη ζωή μας, ακόμα και αν χρειάζεται μια βίαιη διαδικασία γι' αυτό. Δείτε το λοιπόν σαν μια αφορμή για να ακούσετε τις βαθύτερες ανάγκες του εαυτού σας.

Πηγή:myworld

Δευτέρα, 4 Ιουλίου 2011

Κυριακή, 3 Ιουλίου 2011

Τούρτα παγωτό με μπισκότα και φράουλες .

Τούρτα παγωτό με μπισκότο και φράουλες
Δροσερή και φανταστική συνταγή για σας που θέλετε να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας. 

Υλικά:

Για την τούρτα:

250 γραμμ. μπισκότα ολικής άλεσης
125 γραμμ. βούτυρο λιωμένο σε θερμοκρασία δωματίου

Για το παγωτό:

1 κουτί (250 γραμμ.) φυτική σαντιγί
1 κουτί (400 γραμμ.) ζαχαρούχο γάλα
1 κουτί (400 γραμμ.) εβαπορέ γάλα
1 βανίλια
500 γραμμ. φράουλες ώριμες
¾ φλ. τσαγιού μαρμελάδα φράουλα
2 κ.σ. κονιάκ
1 κ.γλ. χυμό λεμονιού

Εκτέλεση: 

Αλέθουμε τα μπισκότα στον κάδο του μίξερ με τους κόφτες μέχρι να γίνουν σκόνη. Προσθέτουμε το λιωμένο (σε θερμοκρασία δωματίου) βούτυρο και τ’ αναμειγνύουμε στο μίξερ. Στρώνουμε το μείγμα της βάσης σε φόρμα δαχτυλίδι με διάμετρο 22 εκ. Πατάμε καλά να ισιώσει το μείγμα στη βάση της φόρμας. Το αφήνουμε στο ψυγείο. Χτυπάμε στο μίξερ τη φυτική σαντιγί ν’ αφρατέψει και να διπλασιαστεί σε όγκο για 7΄-8΄. Προσθέτουμε τη βανίλια και λίγο λίγο το ζαχαρούχο γάλα. Συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να ενωθούν καλά τα υλικά. Τέλος προσθέτουμε το εβαπορέ και χτυπάμε για 5΄ επιπλέον ν’ αφρατέψει και να κρυώσει το μείγμα. Το αδειάζουμε με προσοχή στην παγωμένη βάση μπισκότου στη φόρμα. Το βάζουμε στην κατάψυξη να παγώσει καλά. Κόβουμε τις φράουλες στη μέση, τις ραντίζουμε με το χυμό λεμονιού. Ζεσταίνουμε τη μαρμελάδα να λιώσει και προσθέτουμε το κονιάκ. Ανακατεύουμε και σουρώνουμε το μείγμα. Αφήνουμε να κρυώσει. Βγάζουμε το παγωτό από την κατάψυξη. Με προσοχή αφαιρούμε τα πλαϊνά της φόρμας. Στρώνουμε τις φράουλες πάνω στο παγωτό και περιχύνουμε με τη χλιαρή μαρμελάδα (που είναι πλέον σαν σιρόπι). Σερβίρουμε σε τρίγωνα

μερίδες 8
Χρόνος Προετοιμασίας 20 λεπτά