Παρασκευή, 30 Ιουλίου 2010

smok

Πέμπτη, 29 Ιουλίου 2010

ΤΑ ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑΝ.

Ψησταριές με λουκάνικα και παϊδάκια, τηγανιστές πατάτες, παγωτό και το βράδυ κοκτέιλ και λουκουμάδες. Επιστήμονες έβαλαν στη… ζυγαριά τα πιο παχυντικά τρόφιμα του καλοκαιριού. Μάθετε ποια είναι και με τι μπορείτε να τα αντικαταστήσετε.
Στην ψησταριά
Μία μεγάλη μπριζόλα με κόκαλο μπορεί να έχει έως 1.540 θερμίδες και 124 γραμμάρια λίπους. Ένα χάμπουργκερ με τυρί έχει περίπου 750 θερμίδες και 45 γραμμάρια λίπους. Και αυτό διότι το κρέας και στις δύο περιπτώσεις προέρχεται από το πιο παχύ σημείο του ζώου.
Αντικατάσταση με:
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μπριζόλα με ένα κομμάτι φιλέτο ή ψαρονέφρι, στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και άπαχο κύμα.
Λουκάνικα
Τα χοτ ντογκ και τα λουκάνικα οποιουδήποτε είδους, προσθέτουν εύκολα κιλά, όχι απλώς επειδή έχουν αρκετά λιπαρά (υπάρχουν και τα λάιτ), αλλά επειδή περιέχουν και υψηλές ποσότητες νατρίου (αλατιού). Ένα λουκάνικο έχει 280 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους, 1,250 μικρογραμμάρια νατρίου.
Αντικατάσταση με:
Η καλύτερη λύση είναι τα λουκάνικα γαλοπούλας.
Σαλάτες
Μία μικρή μερίδα πατατοσαλάτας έχει 180 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους, ενώ η ίδια ποσότητα λαχανοσαλάτας έχει 150 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους.
Αντικατάσταση με:
Για να μειώσετε θερμίδες και λιπαρά, αντικαταστήστε τις μαγιονέζα με λαδολέμονο, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ή δημιουργήστε μία γερμανική σαλάτα με που περιέχει περισσότερο ξίδι από λάδι. Επιπλέον, προσθέστε λαχανικά στη σαλάτα για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε θρεπτικές φυτικές ίνες.
Γλυκά και ποτά
Γλυκά, φρουτώδη αλκοολούχα ποτά σε στυλ κοκτέιλ μπορεί να είναι τα πιο δροσιστικά αλλά είναι και τα πιο παχυντικά. Ένα κοκτέιλ piña colada έχει 490 θερμίδες, ένα daiquiri 800, ένα Long Island iced tea έχει τουλάχιστον 520 θερμίδες.
Επίσης, τα δροσιστικά ποτά, όπως αναψυκτικά με ζάχαρη, ενεργειακά ποτά και μπύρα, μπορεί να έχουν μέχρι και 150 θερμίδες. Smoothies, milkshakes και κρύος καφές με ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο τις θερμίδες.
Αντικατάσταση με:
Κρασί, φυσικός χυμός φρούτων, η λάιτ έκδοση των αναψυκτικών και φυσικά νερό, είναι τα καλύτερα δροσιστικά ροφήματα του καλοκαιριού.
Δύο μπάλες παγωτού μπορεί να έχουν 380 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Προσθέτοντας κομματάκια σοκολάτας ή μπισκότου οι θερμίδες εκτοξεύονται στις 720 και τα γραμμάρια του λίπους στα 28.
Αντικατάσταση με:
Γρανίτα, σορμπέ, φρέσκια φρουτοσαλάτα.
Οι τηγανιτοί λουκουμάδες είναι ό,τι χειρότερο για την υγεία και τη σιλουέτα. Ειδικά όταν συνοδεύονται ή είναι γεμιστοί με σοκολάτα, κρέμα μέλι και οτιδήποτε άλλο. Περιλαμβάνουν περισσότερες από 500 θερμίδες οι δύο, 50 γραμμάρια λιπαρά και τα κορεσμένα έλαια από το τηγάνισμα που «χτυπούν» απευθείας στην καρδιά.
Αντικατάσταση με:
Ένα καραμελωμένο μήλο, το μαλλί της γριάς.

Κυριακή, 25 Ιουλίου 2010

ΤΟ ΦΩΣ...

Μια μέρα ένας υπάλληλος είχε κουραστεί με το αφεντικό του που δεν του έδινε ποτέ ρεπό! Τότε μια μέρα αποφάσισε να κάνει τον τρελό έτσι κρεμάστηκε από το ταβάνι και άρχισε να φωνάζει:
-Είμαι το φως, είμαι το φως, είμαι το φως!!!!
Σε λίγο πάει το αφεντικό μες στο γραφείο και του λέει:
- Κατέβα από το ταβάνι!! Σίγουρα είσαι καλά, μήπως χρειάζεσαι λίγες μέρες άδεια;
Μόλις το ακούει αυτό ο υπάλληλος κατέβηκε από το ταβάνι μάζεψε τα πράγματά του και χαρούμενος πήγαινε προς την έξοδο, αλλά μόλις τον βλέπει ο συνάδελφός σηκώνετε και φεύγει κι αυτός!!!Μόλις το καταλαβαίνει αυτό το αφεντικό του λέει:
- Εσύ που πας; Στον άλλο έδωσα άδεια!!!!
Και τότε του απαντάει ο άλλος υπάλληλος:
-Εγώ χωρίς φως δεν δουλεύω!!!!

ΝΑ ΤΙ ΚΑΝΩ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ....


Παρασκευή, 23 Ιουλίου 2010

ΦΕΡΡΑΡΙ ΛΙΜΟΥΖΙΝΑ !

Η Ferrari συγκαταλέγεται στα αυτοκίνητα που οι λάτρεις της ταχύτητας θα ήθελαν να αποκτήσουν, ωστόσο για τους περισσότερους είναι άπιαστο όνειρο. Τώρα, ήρθε ένα όχημα που θα αποτελέσει κι αυτό αντικείμενο του πόθου για μερικούς, αλλά και παράξενο θέαμα για άλλους. Σας παρουσιάζουμε την Ferrari.. λιμουζίνα!

Τρίτη, 20 Ιουλίου 2010

Η ΒΟΛΤ ΣΤΗΝ ΝΕΑ ΤΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑ !!!! ΠΛΗΡΩΜΕΝΗ ΔΟΛΟΦΟΝΟΣ !!!

ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ !



Puerto Rico 

Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Wake up Angelita, your mama just turned off the light
Manolo is already waiting by the old water-pipe
Her shoes in one hand she carefully walks down the stairs
Holding her breath 'cause there's danger and love in the air.

Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico

Your papa will beat him if he ever finds out
Begging the Virgin won't help when you hear Manolito shout,
Manolito shout
He's already standing under the starlit sky
You run to his arms and you laugh and you cry as he holds you tight

Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico

He says he'll be leaving you soon still you beg him to stay
But he wants to make it somewhere in the U.S.A.
And though he'll be far he promises he'll write every day
When time will be right, he'll come back and he'll take you away

Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico

Your papa don't like him, he says he's no good
He steals and he fights and he never behaves, like a young man should
Angelita she knows, he's not that bad inside
She takes the medal, she wears on a chain, and presses it into his palm.

Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico x2

Πέμπτη, 15 Ιουλίου 2010

Σάββατο, 10 Ιουλίου 2010

time



Δευτέρα, 5 Ιουλίου 2010

ΓΙΑ ΓΕΛΙΑ....


Image and video hosting by TinyPic
Image and video hosting by TinyPic

Το καλοκαιράκι - Φατμέ

Μιας και δεν έχουμε λεφτά τουλάχιστον να πάμε καλοκαιρινές διακοπές με το μυαλό μας .....

Διώξτε το άγχος σε 10 λεπτά !

Άγχος- Στρες
«Όλα είναι στο κεφάλι σου. Μη δίνεις σημασία». Κάπως έτσι προσπαθούμε να προσπεράσουμε ως άνευ σημασίας το άγχος και τη νευρικότητα που προκαλούν τα καθημερινά προβλήματα και η κακή ψυχολογική κατάσταση. Ο καθηγητής στο Χάρβαρντ δρ Χέρμπερτ Μπένσον, ο πρώτος γιατρός από τη Δύση που έγραψε εγχειρίδιο κατά του στρες, επιμένει πως το μυαλό επηρεάζει σημαντικά το σώμα «κι ας μην το πιστεύουν οι περισσότεροι».
Η δυσκολία στην αναπνοή, η ταχυκαρδία και τα καρδιαγγειακά, το μεταβολικό σύνδρομο, ακόμη και η αρθρίτιδα είναι αποτέλεσμα του καθημερινού στρες, δηλώνει ο δρ Μπένσον- η βεβαιότητα στη φωνή του δεν αφήνει περιθώριο για δεύτερες σκέψεις. Τονίζει επίσης ότι το στρες διαταράσσει τον οργανισμό με αποτέλεσμα είτε να προκαλεί παθήσεις είτε να επιτείνει τα συμπτώματα, φορτώνοντας τους ασθενείς με αφόρητους πόνους.
Το ανθρώπινο σώμα είναι πιο προνοητικό από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι. Δυστυχώς όμως δεν γνωρίζουμε- σύμφωνα με τον Αμερικανό καθηγητή- πώς να χρησιμοποιούμε το 100% των δυνατοτήτων του. «Ο οργανισμός όταν αντιλαμβάνεται πως βρίσκεται σε συνθήκες αγχώδεις, έχει την ικανότητα να ανακινεί έναν μηχανισμό που αντιδρά κατά του στρες. Δεν χρειάζονται φάρμακα ούτε χειρουργικές επεμβάσεις, αφού τα έχει προβλέψει όλα», τονίζει στα «ΝΕΑ».
Η απόδειξη
Η επιστημονική απόδειξη όσων υποστηρίζει ο δρ Μπένσον βρίσκεται στις «φωτογραφίες» των γονιδίων, που έχει συλλέξει ύστερα από έρευνες ετών.
«Έχει αποδειχθεί πως η δραστηριότητα των γονιδίων αλλάζει όταν οι άνθρωποι υποβάλλουν τον εαυτό τους καθημερινά σε ασκήσεις ηρεμίας. Μάλιστα, η αλλαγή που παρατηρείται είναι η ακριβώς αντίθετη, σε σχέση με τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κατάσταση στρες. Έτσι, στην πρώτη περίπτωση η δραστηριότητα των γονιδίων λειτουργεί ευεργετικά για το σώμα, ενώ στη δεύτερη δρα αρνητικά φθείροντας τον οργανισμό» λέει.
Είναι ενδεικτικό πως 60%- 90% των Αμερικανών που επισκέπτονται τον γιατρό τους, αποφασίζουν να κλείσουν ραντεβού καθώς ταλαιπωρούνται από ασθένειες που συσχετίζονται με το μακροχρόνιο στρες. Η Ελλάδα είναι ο «καθρέφτης» όσων περιγράφει ο διακεκριμένος ακαδημαϊκός. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, ένας στους τέσσερις Έλληνες νιώθει παγιδευμένος λόγω άγχους.
Σύντομη άσκηση
Η μέθοδος που προτείνει ο δρ Μπένσον ώστε να τεθεί σε κίνηση αυτός ο φυσικός μηχανισμός είναι απλή και συνεπώς μπορεί να χωρέσει στο καθημερινό πρόγραμμα ακόμη και των ανθρώπων που έχουν ιδιαίτερα φορτωμένο 24ωρο.
«Η επανάληψη είναι το παν, για να ωφεληθεί κάποιος από τη συγκεκριμένη άσκηση. Αρχικά, εντοπίζουμε μία λέξη, μία εικόνα, έναν ήχο, μία πρόταση, μία προσευχή ή μία κίνηση- π.χ. στάσεις γιόγκαπου προκαλούν ηρεμία στον οργανισμό και στο μυαλό. Στη συνέχεια, κλείνουμε τα μάτια και επαναλαμβάνουμε στον νου μας το “σωσίβιο” χαλάρωσης που έχουμε επιλέξει. Σε αυτή την προσπάθεια είναι βέβαιο πως άλλες σκέψεις θα τρυπώσουν στο νου. Τότε είναι που πρέπει να πούμε στον εαυτό μας “δεν πειράζει” και να του δώσουμε τον χρόνο να χαλαρώσει».
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτού του δεκάλεπτου; «Το μυαλό γαληνεύει, ο μεταβολισμός πέφτει, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και η αναπνοή χαλαρώνει».

Σάββατο, 3 Ιουλίου 2010

molemou

ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΨΥΛΛΩΝ....

Δυο ψύλλοι είναι ξαπλωμένοι σε παραλία της Χαλκιδικής. Ο ένας απολαμβάνει την ηλιοθεραπεία του, ο άλλος είναι χάλια κρυωμένος, συνάχι, βήχα κλπ.
- Τι έγινε ρε μεγάλε, πως την πάτησες έτσι καλοκαιριάτικα;
- Άστα φίλε. Πιάστηκα στα μουστάκια ενός μηχανόβιου κι ήρθα από Αθήνα ως εδώ με τη μηχανή.
- Λοιπόν, θα σου πω εγώ πως θα γυρίσεις πίσω στην Αθήνα. Θα πας στο αεροδρόμιο, θα πας στις τουαλέτες των αεροσυνοδών, θα κάτσεις στο καπάκι της τουαλέτας και θα περιμένεις. Θα πας στην Αθήνα στα ζεστά και στα μαλακά. Πράγματι μετά από ένα μήνα οι δύο ψύλλοι συναντιούνται στην Αθήνα. Ο ένας είναι πάλι κρυωμένος.
- Τι έγινε πάλι ρε φίλε; Δεν έκανες όπως σου είπα;
- Έτσι έκανα ρε φίλε. Πήγα στις τουαλέτες κι έκατσα στο καπάκι. Ήρθε μια ξανθιά αεροσυνοδός κι έκατσε. Μέχρι εκεί ήταν φίνα. Ζεστούλα και μαλακά. Ε, ούτε που το κατάλαβα πως βρέθηκα πάλι στα μουστάκια του μηχανόβιου.

ΕΔΩ ΕΙΜΑΙ ΠΑΙΔΙΑ.....ΖΗΛΕΨΤΕ!!!!!!

Αποκλειστικές φωτογραφίες από τον τόπο που βρίσκομαι αυτήν την στιγμή!!!

Image and video hosting by TinyPic

Εδώ κάνω ηλιοθεραπεία για να πάρω τροπικό σοκολατί χρώμα....μην σοκαριστείτε όμως κάνω και γυμνισμό......
Image and video hosting by TinyPic

Παρασκευή, 2 Ιουλίου 2010

TEST Oρασεως 3D FOTO

ΕΑΝ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΤΗ ΒΛΕΠΕΤΕ, ΜΟΝΗ { Δ Ε Ν } ΥΦΙΣΤΑΤΑΙ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
ΕΑΝ ΤΗ ΒΛΕΠΕΤΕ ΤΡΙΠΛΗ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΙΤΑΙ ΤΟΝ ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΟ ΣΑς. ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΔΥΟ ΜΑΤΙΑ ΘΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. . !!

ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ ! ΜΗΝ ΜΕ ΨΑΧΝΕΤΕ !!!

Dopo il temporale by fotomassimo